2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Kirsikat ovat vähän kaloreita ja täynnä kuituja, vitamiineja, kivennäisaineita, ravintoaineita ja muita sinulle sopivia ainesosia. Saat C-, A- ja K-vitamiinia. Jokainen pitkävartinen hedelmä sisältää myös kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia. Ne tuovat myös antioksidantteja, kuten beetakaroteenia, ja välttämättömän ravintoaineen koliinin.
Auttavatko kirsikat sinua menettämään vatsan rasvaa?
Auttavatko kirsikat sinua menettämään vatsan rasvaa? Ei ole tutkittu, että epäilee kirsikan kulutuksen vähentävän suoraan sisäelinten (vatsan) rasvaa. Mutta nämä hedelmät voivat olla osa laihdutusruokavaliota.
Kuinka monta kirsikkaa sinun pitäisi syödä päivässä?
Määrä 1 kupissa raakoja, kivettömiä, makeita kirsikoita
Yhdysv altalaisten ruokavalioohjeissa 2020–2025 suositellaan, että useimmat terveet aikuiset syövät 1,5–2,5 kupillista hedelmiä päivässä, riippuen heidän kalorinsaantitarpeestaan.
Ovatko kirsikat hyviä laihduttamiseen?
Kirsikat auttavat pitämään sinut virkeänä
Syöminen kirsikat voi auttaa sinua laihtumaan ja pysymään vireänä. Kuppi kirsikoita sisältää alle 100 kaloria ja sisältää 3 grammaa kuitua, mikä pitää kylläisyyden tunteen pidempään.
Mitä sivuvaikutuksia kirsikoiden syömisellä on?
Kuluttaminen suuri määrä kirsikkamehua voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja ripulia, ja kalorit ja sokeri voivat olla ongelma joillekin ihmisille.
Suositeltava:
Onko lakat hyviä sinulle?
C-vitamiinin lisäksi lakat sisältävät rikkaita E-vitamiinia, joka on tehokas antioksidantti, joka suojaa ihoa haitallisilta vapailta radikaaleilta, jotka hyökkäävät proteiineja, kuten kollageenia vastaan. Pohjimmiltaan auttaa sinua ehkäisemään ryppyjä, kuivumista ja haalistuvaa ihoa.
Onko paahdetut maapähkinät hyviä sinulle?
Paahdetut, suolatut maapähkinät sisältävät runsaasti natriumia, jonka terveydenhuollon ammattilaiset yhdistävät sydänsairauksiin. Paahdettujen, suolattujen maapähkinöiden syöminen osana tasapainoista ruokavaliota on kuitenkin kunnossa. Kuten useimpien ruokien kohdalla, avain pähkinöiden nauttimiseen on syödä niitä kohtuudella osana terveellistä, kaloripitoista ruokavaliota.
Onko nuudelit hyviä sinulle?
Suurin osa pikanuudeleista on vähän kaloreita, mutta myös vähän kuitua ja proteiinia. Ne ovat myös tunnettuja korkeasta rasva-, hiilihydraatti- ja natriumpitoisuudestaan. Vaikka voit saada joitain mikroravinteita pikanuudeleista, niistä puuttuu tärkeitä ravintoaineita, kuten A-vitamiini, C-vitamiini, B12-vitamiini ja paljon muuta.
Onko picota-kirsikat hyviä sinulle?
Jerte Picota Kirsikat ovat tämän kesän superruokaa. Niillä on monia terveyshyötyjä, mikä tekee niistä entistä houkuttelevampia. Nämä hedelmäiset aarteet ovat täynnä 8 vitamiinia, kalsiumia, magnesiumia, fosforia ja kaliumia. Niissä on myös runsaasti antioksidantteja pitämään luut vahvoina ja ihon elinvoimaisena.
Ovatko morello-kirsikat hyviä kihtiin?
Kirsikoiden antosyaaniineilla näyttää olevan huomattava anti-inflammatorinen vaikutus. Erityisesti nämä yhdisteet näyttävät olevan erittäin tehokkaita kihdin hoidossa, tilan, joka aiheuttaa tuskallista nivelten turvotusta. Viime vuonna Boston Medical Centerin tutkimuksessa kerrottiin, että kirsikoiden syöminen vähentää kihtikohtauksia 35 %.
