Kirsikat ovat vähän kaloreita ja täynnä kuituja, vitamiineja, kivennäisaineita, ravintoaineita ja muita sinulle sopivia ainesosia. Saat C-, A- ja K-vitamiinia. Jokainen pitkävartinen hedelmä sisältää myös kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia. Ne tuovat myös antioksidantteja, kuten beetakaroteenia, ja välttämättömän ravintoaineen koliinin.
Auttavatko kirsikat sinua menettämään vatsan rasvaa?
Auttavatko kirsikat sinua menettämään vatsan rasvaa? Ei ole tutkittu, että epäilee kirsikan kulutuksen vähentävän suoraan sisäelinten (vatsan) rasvaa. Mutta nämä hedelmät voivat olla osa laihdutusruokavaliota.
Kuinka monta kirsikkaa sinun pitäisi syödä päivässä?
Määrä 1 kupissa raakoja, kivettömiä, makeita kirsikoita
Yhdysv altalaisten ruokavalioohjeissa 2020–2025 suositellaan, että useimmat terveet aikuiset syövät 1,5–2,5 kupillista hedelmiä päivässä, riippuen heidän kalorinsaantitarpeestaan.
Ovatko kirsikat hyviä laihduttamiseen?
Kirsikat auttavat pitämään sinut virkeänä
Syöminen kirsikat voi auttaa sinua laihtumaan ja pysymään vireänä. Kuppi kirsikoita sisältää alle 100 kaloria ja sisältää 3 grammaa kuitua, mikä pitää kylläisyyden tunteen pidempään.
Mitä sivuvaikutuksia kirsikoiden syömisellä on?
Kuluttaminen suuri määrä kirsikkamehua voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja ripulia, ja kalorit ja sokeri voivat olla ongelma joillekin ihmisille.
