Mehut ja urheilujuomat ovat myös kosteuttavia -- voit alentaa sokeripitoisuutta laimentamalla niitä vedellä. Myös kahvi ja tee otetaan huomioon laskelmissasi. … Jos et pidä tavallisen veden mausta, White suosittelee lisäämään siihen sitruunaa.
Mikä mehu on hyvä kuivumiseen?
9 juomaa nesteytyksen ylläpitämiseen kesällä 2019
- sitruunamehu. Koska sitruuna sisältää C-vitamiinia, sitruunamehun nauttiminen lisää kehon rautapitoisuutta.
- Kookosvesi. Lisää vastustuskykyäsi.
- Chia-vesi. …
- kurkkumehu. …
- Sokeriruoko-mehu. …
- Tuoreet hedelmämehut. …
- Voimaito. …
- Vihreät smoothiet.
Mikä kosteuttaa paremmin kuin vesi?
Andrews-tiimi havaitsi, että juomat, joissa oli vähän sokeria, rasvaa tai proteiinia, pitivät miesten nesteytyksenä paremmin kuin vesi. rasvaton maito - jossa on vähän rasvaa, vähän proteiinia, sokeria laktoosia ja vähän natriumia - kosteutti osallistujia parhaiten.
Onko mehun juominen yhtä hyvää kuin veden juominen?
Hedelmämehuilla on varmasti paljon etuja, mutta juomaveden tärkeyttä ei voida unohtaa. Vaikka juot tuoreita mehuja, se ei voi korvata juomaveden hyötyjä pitkin päivää. Vesi täyttää nesteet, joita menetät treenatessa ja muussa fyysisessä toiminnassa.
Onko mehu vähemmän kosteuttava kuin vesi?
Mehu ja sooda eivät ole vainvähemmän kosteuttavaa, mutta tarjoa ylimääräisiä sokereita ja kaloreita, jotka eivät täytä meitä yhtä paljon kuin kiinteät ruoat, Majumdar selitti. Jos kosteuttamiseen valitaan soodan ja veden välillä, käytä vettä joka kerta.
