Määrittely on mahdollista lopettaa Tietoisuuden ja elämäntapamuutosten avulla on mahdollista vapautua märehtivistä ajatuksista. Jos huomaat, että et voi käyttää näitä vinkkejä märehtimisen edistämiseen, sinun kannattaa ottaa yhteyttä mielenterveysalan ammattilaiseen saadaksesi apua.
Onko märehtivät ajatukset yksi ahdistuksen muoto?
Kuten saatat jo epäillä, märehtiminen on itse asiassa melko yleistä sekä ahdistuksessa että masennuksessa. Samalla tavalla sitä esiintyy tyypillisesti myös muissa mielenterveyshäiriöissä, kuten fobioissa, yleistyneessä ahdistuneisuushäiriössä (GAD), pakko-oireisessa häiriössä (OCD) ja posttraumaattisessa stressihäiriössä (PTSD).
Onko märehtimiseen parannuskeinoa?
Yksi tehokkaimmista tavoista lopettaa märehtiminen on hoitaa sitä aiheuttavaa ahdistusta ja masennusta lääkkeillä ja käyttäytymisterapialla. Hoitovaihtoehtoja ovat: Psykoterapia . Henkilökohtainen tai online-neuvonta.
Ovatko märehtivät ajatukset yleisiä?
Märjettäminen on erittäin yleistä. Jokainen on kokenut märehtiviä ajatuksia jossain vaiheessa elämäänsä. On normaalia saada positiivisia ja negatiivisia mielipiteitä.
Onko märehtiminen mielisairaus?
Muijattelu kutsutaan joskus "hiljaiseksi" mielenterveysongelmaksi, koska sen vaikutusta usein aliarvioidaan. Mutta sillä on suuri rooli kaikessa pakko-oireisesta häiriö (OCD) syömishäiriöihin.
