Ei. Ahdistus on todellista. Se on osa aivojen fysiologiaa. Lisäksi ajatukset ovat todellisia.
Tarkoittaako huolestuttavat ajatukset mitään?
Ei-toivottujen tunkeilevien ajatusten läsnäolo ei osoita mitään luonteestasi tai järkevyydestäsi. Itse asiassa ajatusten sisältö ovat itse asiassa merkityksettömiä ja merkityksettömiä, olipa se kuinka vakuuttava tahansa. Nämä ei-toivotut ajatukset eivät ole fantasioita, impulsseja tai haluja.
Onko ahdistus mielentemppu?
Mutta milloin tämä pyörii mielessämme? Kun olemme alttiimpia stressille, masennukselle tai ahdistukselle, aivomme voivat tehdä temppuja meille. Jatkuva viallisen etsimisen kierre helpottaa sen löytämistä, mikä on vialla. Sitä kutsutaan vahvistusharhaksi.
Toteutuvatko tunkeilevat ajatukset?
Tunkeilevat ajatukset ovat normaaleja. Me kaikki koemme ne. Ne ovat ei-toivottuja ajatuksia tai kuvia, jotka voivat saada sinut pakkomielle tai ahdistuneeksi. Sinun voi olla vaikea hallita häiritsevää ajatusta ja päästä siitä yli.
Voiko ahdistus aiheuttaa epärealistisia ajatuksia?
Esimerkiksi kun paniikki v altaa, saatat uskoa, että todella lakkaisit hengittämään tai että olet todella tulossa hulluksi. Alla on lueteltu joitain irrationaalisia ajatuksia, jotka ovat yleisiä ahdistuneisuushäiriöistä kärsivien ihmisten keskuudessa.
