On olemassa 13 välttämätöntä vitamiinia - A-, C-, D-, E-, K-vitamiinit ja B-vitamiinit (tiamiini, riboflaviini, niasiini, pantoteenihappo, biotiini, B 6, B12 ja folaatti). Vitamiineilla on erilaisia tehtäviä, jotka auttavat pitämään kehon toiminnassa.
Kuinka monen tyyppisiä vitamiineja on olemassa?
Vitamiinit luokitellaan joko vesiliukoisiksi tai rasvaliukoisiksi. Ihmisillä on 13 vitamiinia: 4 rasvaliukoista (A, D, E ja K) ja 9 vesiliukoista (8 B-vitamiinia ja C-vitamiini).
Mitä 5 vitamiinityyppiä ovat?
Ne ovat:
- A-vitamiini.
- C-vitamiini.
- D-vitamiini.
- E-vitamiini.
- K-vitamiini.
- B1-vitamiini (tiamiini)
- B2-vitamiini (riboflaviini)
- B3-vitamiini (niasiini)
Mitä ovat 7 vitamiinia?
Ravintoterapeuttien mukaan nämä ovat 7 ainesosaa, jotka monivitamiinisi pitäisi sisältää
- D-vitamiini. D-vitamiini auttaa elimistöämme imemään kalsiumia, joka on tärkeää luuston terveydelle. …
- Magnesium. Magnesium on välttämätön ravintoaine, mikä tarkoittaa, että meidän on saatava se ruoasta tai ravintolisistä. …
- Kalsium. …
- Sinkki. …
- Rauta. …
- Folaatti. …
- B-12-vitamiini.
Mikä on vitamiini ja niiden tyypit?
Vitamiinit ovat aineita, joita kehomme tarvitsee kehittyäkseen ja toimiakseen normaalisti. Niihin kuuluvat A-, C-, D-, E- ja K-vitamiinit, koliini ja B-vitamiinit (tiamiini,riboflaviini, niasiini, pantoteenihappo, biotiini, B6-vitamiini, B12-vitamiini ja folaatti/foolihappo).
