Neil Levin, NOW Foodsin kliininen ravitsemusterapeutti, on samaa mieltä siitä, että aamu sopii parhaiten monivitamiinivalmisteille ja kaikille B-vitamiinille. "Monivitamiinit toimivat yleensä parhaiten, kun niitä otetaan aikaisemmin päivällä, koska niiden sisältämät B-vitamiinit saattavat stimuloida aineenvaihduntaa ja aivojen toimintaa liikaa rentouttavan illan tai ennen nukkumaanmenoa varten", Levin sanoo.
Mitä vitamiineja ei saa ottaa yhdessä?
Tässä on kuusi vitamiiniyhdistelmää, joita ei ehdottomasti kannata ottaa yhdessä
- Magnesium ja kalsium/monivitamiini. …
- D-, E- ja K-vitamiinit. …
- Kalaöljy & Gingko Biloba. …
- Kupari ja sinkki. …
- Rauta ja vihreä tee. …
- C- ja B12-vitamiini.
Mitä vitamiineja kannattaa ottaa yöllä?
Parhaat vitamiinit ja lisäravinteet hyvään yöuneen
- C-vitamiini. Ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, kun ajattelet C-vitamiinia, saattaa olla, että se vahvistaa immuunijärjestelmääsi. …
- D-vitamiini. Intuitiivisesti D-vitamiini saattaa herättää sinut, ei auta nukahtamaan. …
- Magnesium. …
- Rauta. …
- Kalsium.
Mikä on paras aika päivästä ottaa monivitamiinitabletti?
Paras aika ottaa monivitamiinivalmisteita
Sinun tulee ottaa monivitamiinit aamulla aterian yhteydessä, jotta voit helpottaa niiden imeytymistä. Jos se kuitenkin aiheuttaa vatsakipua, yritä ottaa ne iltapäivällä ennen kuin lähdetsänky.
Voidaanko vitamiineja ottaa koska tahansa?
Normaalisti useimmat vitamiinit voidaan ottaa mihin aikaan päivästä tahansa. Jotkut vitamiinit kuitenkin imeytyvät paremmin erityisolosuhteissa, minkä vuoksi on hyvä tietää, miten ja milloin ottaa lisäravinteita optimaalisen imeytymisen edistämiseksi.
