2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
On tärkeää aloittaa ennakkokäsitysvitamiinin ottaminen heti, kun alat yrittää tulla raskaaksi. Korkealaatuisen hedelmöitysvitamiinin nauttiminen terveellisen ruokavalion kanssa auttaa valmistamaan kehoasi hedelmöittymiseen ja terveeseen raskauteen.
Pitäisikö sinun ottaa hedelmöittymistä edeltäviä vitamiineja?
Ota vitamiinisi
Nyt asiantuntijat ehdottavat, että aloitat prenataalivitamiinin 400 mikrogrammalla foolihappoa ennen kuin yrität saada lasta. Tämä tärkeä ravintoaine estää selkärangan vaurioita kasvavilla vauvoilla.
Onko hyvä idea ottaa synnytystä edeltäviä vitamiineja, kun ei ole raskaana?
Sinulla saattaa olla kiusaus ottaa synnytystä edeltäviä vitamiineja, koska todistamattomien väitteiden mukaan ne edistävät paksumpia hiuksia ja vahvempia kynsiä. Jos et kuitenkaan ole raskaana etkä suunnittele raskautta, korkeat tietyt ravintoaineet pitkällä aikavälillä voivat itse asiassa olla enemmän haitallisia kuin hyödyllisiä.
Milloin sinun pitäisi aloittaa hedelmöitysvitamiinien käyttö?
Kun päätät yrittää tulla raskaaksi, on hyvä idea aloittaa päivittäinen synnytystä edeltävän vitamiinin ottaminen heti. Ihannetapauksessa sinun tulisi aloittaa synnytystä edeltävä vitamiinihoito vähintään kuukautta ennen raskautta-ja TAPAHTUMAT ensimmäisten 12 raskausviikon aikana, jolloin vauvan kehitys on kriittisimmässä vaiheessa.
Mitä lisäravinteita suositellaan enn altaehkäisyyn?
Etsi synnytystä edeltäviä vitamiineja, joilla on:
- 400 mikrogrammaa (mcg) foolihappoahappo.
- 400 IU D-vitamiinia.
- 200–300 milligrammaa (mg) kalsiumia.
- 70 mg C-vitamiinia.
- 3 mg tiamiinia.
- 2 mg riboflaviinia.
- 20 mg niasiinia.
- 6 mcg B12-vitamiinia.
Suositeltava:
Pitäisikö minun ottaa cerelle?
Yksi Cerelle-tabletti tulee ottaa joka päivä, samaan aikaan joka päivä. Tämän tyyppisillä pillereillä ei ole taukoa pakkausten välillä. Jos olet yli 12 tuntia myöhässä pillerin ottamisesta, et ole suojassa raskaudelta ja sinun on käytettävä kondomia seuraavien kahden päivän ajan.
Pitäisikö minun ottaa trig vai pre-calc?
Se trig ennen esi-cal. Mielestäni sinun pitäisi ottaa trig, se todennäköisesti auttaa sinua, koska pre-calissa on trigi. Se hyödyttää myös sinua ja valmistaa sinut esilaskuun. Onko trig tai esilaskeminen vaikeampaa? Precalculus kattaa sekä trig- että matemaattisen analyysin;
Pitäisikö minun ottaa monoääni käyttöön?
Jos sinulla on kuuloongelmia ja haluat käyttää iPhonea kuulokkeiden kanssa, sinun tulee ottaa käyttöön Mono Audio -ominaisuus. … Jos olet kuitenkin huonokuuloinen tai kuuro toisesta korvasta, kuulet vain osan äänestä kuulevasi korvassasi, mikä voi olla turhauttavaa.
Mihin aikaan päivästä on parasta ottaa vitamiineja?
Neil Levin, NOW Foodsin kliininen ravitsemusterapeutti, on samaa mieltä siitä, että aamu sopii parhaiten monivitamiinivalmisteille ja kaikille B-vitamiinille. "Monivitamiinit toimivat yleensä parhaiten, kun niitä otetaan aikaisemmin päivällä, koska niiden sisältämät B-vitamiinit saattavat stimuloida aineenvaihduntaa ja aivojen toimintaa liikaa rentouttavan illan tai ennen nukkumaanmenoa varten"
Mitä ennakkoluuloisia vitamiineja minun pitäisi ottaa?
Ennakkokäsitysvitamiinin pitäisi tarjota täydellinen valikoima ravintoaineita, mukaan lukien foolihappo (foolihappo), koliini, jodi ja D-vitamiini. Tohtori Widra selittää, että ensisijaisia vaatimuksia ennakkokäsitteen saamiselle vitamiinille ovat riittävä foolihapon ja D-vitamiinin saanti sekä yleinen hyvä ravitsemustuki.
