On tärkeää aloittaa ennakkokäsitysvitamiinin ottaminen heti, kun alat yrittää tulla raskaaksi. Korkealaatuisen hedelmöitysvitamiinin nauttiminen terveellisen ruokavalion kanssa auttaa valmistamaan kehoasi hedelmöittymiseen ja terveeseen raskauteen.
Pitäisikö sinun ottaa hedelmöittymistä edeltäviä vitamiineja?
Ota vitamiinisi
Nyt asiantuntijat ehdottavat, että aloitat prenataalivitamiinin 400 mikrogrammalla foolihappoa ennen kuin yrität saada lasta. Tämä tärkeä ravintoaine estää selkärangan vaurioita kasvavilla vauvoilla.
Onko hyvä idea ottaa synnytystä edeltäviä vitamiineja, kun ei ole raskaana?
Sinulla saattaa olla kiusaus ottaa synnytystä edeltäviä vitamiineja, koska todistamattomien väitteiden mukaan ne edistävät paksumpia hiuksia ja vahvempia kynsiä. Jos et kuitenkaan ole raskaana etkä suunnittele raskautta, korkeat tietyt ravintoaineet pitkällä aikavälillä voivat itse asiassa olla enemmän haitallisia kuin hyödyllisiä.
Milloin sinun pitäisi aloittaa hedelmöitysvitamiinien käyttö?
Kun päätät yrittää tulla raskaaksi, on hyvä idea aloittaa päivittäinen synnytystä edeltävän vitamiinin ottaminen heti. Ihannetapauksessa sinun tulisi aloittaa synnytystä edeltävä vitamiinihoito vähintään kuukautta ennen raskautta-ja TAPAHTUMAT ensimmäisten 12 raskausviikon aikana, jolloin vauvan kehitys on kriittisimmässä vaiheessa.
Mitä lisäravinteita suositellaan enn altaehkäisyyn?
Etsi synnytystä edeltäviä vitamiineja, joilla on:
- 400 mikrogrammaa (mcg) foolihappoahappo.
- 400 IU D-vitamiinia.
- 200–300 milligrammaa (mg) kalsiumia.
- 70 mg C-vitamiinia.
- 3 mg tiamiinia.
- 2 mg riboflaviinia.
- 20 mg niasiinia.
- 6 mcg B12-vitamiinia.
