Raskauden aikana tarvitset foolihappoa, rautaa, kalsiumia, D-vitamiinia, koliinia, omega-3-rasvahappoja, B-vitamiineja ja C-vitamiinia.
Mitä vitamiineja voi olla tarpeen täydentää raskauden aikana Miksi?
Kun olet raskaana, tarvitset enemmän joitakin ravintoaineita, kuten proteiinia, folaattia, jodia ja rautaa. B12-vitamiini ja D-vitamiini ovat myös erityisen tärkeitä, koska ne tukevat vauvan hermoston (B12) ja luuston (D) kehitystä.
Mikä on tärkein vitamiini, jota pitää täydentää sekä ennen raskautta että sen aikana?
Foolihappo on B-vitamiini, jota jokainen kehosi solu tarvitsee terveelliseen kasvuun ja kehitykseen. Foolihapon ottaminen ennen raskautta ja sen aikana voi auttaa estämään aivojen ja selkärangan synnynnäisiä epämuodostumia, joita kutsutaan hermoputkivaurioiksi (kutsutaan myös NTD:ksi).
Mitä ravintoaineita suositellaan lisättäväksi raskauden aikana?
ACOG:n mukaan sinä ja vauvasi tarvitsette näitä tärkeitä ravintoaineita terveelliseen raskauteen:
- Kalsium. Auttaa rakentamaan vahvat luut ja hampaat. …
- Rauta. Auttaa punasoluja toimittamaan happea vauvallesi. …
- A-vitamiini. …
- C-vitamiini. …
- D-vitamiini. …
- B6-vitamiini. …
- B12-vitamiini. …
- Folaatti (foolihappo)
Mitä vitamiineja otit raskaana?
Vitamiinia, lisäravinteita ja ravintoaraskaus
- Mistä saa raskauslisät. …
- Foolihappo ennen raskautta ja sen aikana. …
- Suurempi annos foolihappoa. …
- D-vitamiini raskauden aikana. …
- Jos sinulla on tumma iho tai peitä ihosi paljon. …
- Rauta raskauden aikana. …
- C-vitamiini raskauden aikana. …
- Kalsium raskauden aikana.
