Ravinto ja terveellinen ruokailu Margariini yleensä päävoita, kun on kyse sydämen terveydestä. Margariini on valmistettu kasviöljyistä, joten se sisältää tyydyttymättömiä "hyviä" rasvoja - monityydyttymättömiä ja kertatyydyttymättömiä rasvoja.
Onko margariinin syöminen terveellistä?
Margariini on jalostettu ruoka, joka on suunniteltu maistumaan ja näyttämään samanlaiselta kuin voit. Sitä suositellaan usein sydämen terveeksi korvaajaksi. Nykyaikaiset margariinityypit valmistetaan kasviöljyistä, jotka sisältävät monityydyttymättömiä rasvoja, jotka voivat alentaa "huonoa" LDL-kolesterolia, kun sitä käytetään tyydyttyneiden rasvojen sijasta.
Miksi margariini on haitallista sinulle?
Margariini saattaa sisältää transrasvoja, joka nostaa LDL (huono) kolesterolia, alentaa HDL (hyvä) kolesterolia ja tekee verihiutaleista tahmeampia, mikä lisää sydänsairauksien riskiä. Margariinia sisältävät hydratut tai osittain hydratut öljyt sisältävät transrasvoja ja niitä tulee välttää.
Mikä on terveellisempää kuin margariini?
Terveellisempiä vaihtoehtoja voille tai margariinille ovat oliiviöljy ja muut kasviöljyt-pohjaiset levitteet, jotka sisältävät hyödyllisiä kerta- ja monityydyttymättömiä rasvoja.
Mikä on turvallisin margariini syödä?
Tässä on 10 terveellisintä voinkorviketta, joita ravitsemusasiantuntijat suosittelevat
- Carrington Farms Organic Ghee. …
- En voi uskoa, että se ei ole voita! …
- Olivio Ultimate Spread. …
- Country Crock Plant Butter oliivin kanssaÖljy. …
- Miyokon vegaaninen voi. …
- WayFare suolattu voivaahto. …
- Benecol Buttery Spread. …
- Smart Balance alkuperäinen voivoide.
