SCM One:n anatomia kiinnittyy manubriumin etupuolelle(eli etupinnalle). Manubrium on rintarangan ylin osa. Toinen pää kiinnittyy solisluun yläosaan (kutsutaan ylivoimaiseksi osaksi), lähellä kehon keskilinjaa.
Mihin luihin Sternocleidomastoid liittyy?
Sternocleidomastoid lihas on kaksipäinen niskalihas, joka nimensä mukaisesti kiinnittyy rintalastan käsivarteen (sterno-), solisluun (-cleido-) ja ohimoluun mastoidiprosessi (-mastoid).
Mitä SCM-lihas tekee?
Kun yhdessä toimii, se koukistaa niskaa ja ojennaa päätä. Yksin toimiessaan se pyörii vastakkaiselle puolelle (kontralateraalisesti) ja taipuu hieman (sivusuunnassa) samalle puolelle. Se toimii myös inspiraation lisälihaksena.
Mikä on SCM:n alkuperä ja lisäys?
Sternocleidomastoid (SCM) -lihas on vapaaehtoinen luurankolihas, joka sijaitsee niskan kummallakin puolella. … SCM:n alkuperät ovat rintalastan ja solisluun ja sen asettaminen on korvan takana oleva mastoidiprosessi. SCM:n toiminnot ovat pään taipuminen ja pyörittäminen.
Kuinka vahvistat SCM:täsi?
Sternocleidomastoid-kipuharjoitukset ja venyttelyt
- Istu tai seiso kasvot eteenpäin.
- Hengitä ulos ja käännä päätäsi hitaasti oikealle pitäen hartiat rentoina ja alhaalla.
- Hengitä sisään ja palaa takaisinkeskustassa.
- Hengitä ulos ja käänny katsoaksesi vasemman olkapääsi yli.
- Tee 10 kiertoa kummallekin puolelle.
