Achilles-jänne on paksu jänne, joka sijaitsee jalan takaosassa. Se yhdistää pohkeen gastrocnemius- ja soleus-lihakset sisäänvientikohtaan calcaneuksessa (kantapääluun kantapään luu FMA. 24496. Luun anatomiset termit. Ihmisillä ja monilla muilla kädellisillä calcaneus (/kælˈkeɪniəs/; latinan sanasta calcaneus tai calcaneum, joka tarkoittaa kantapää) tai kantapään luu on jalkaterän luu, joka muodostaakantapään. Joillakin muilla eläimillä se on kinnerpää. https://en.wikipedia.org › wiki › Calcaneus
Calcaneus - Wikipedia
). Se on kehon vahvin jänne ja antaa ihmisten työntyä pois kävellessään, juosten ja hyppääessään.
Mitä ovat kaksi akillesjännetulehduksen merkkiä?
Mitä ovat akillesjännetulehduksen oireet?
- Kantapää- ja nilkkakipu.
- Jänteen jäykkyys tai arkuus.
- Jalkojen heikkous.
- Turvotus akillesjänteen ympärillä.
Mikä on nopein tapa parantaa akillesjännetulehdus?
Prosessin nopeuttamiseksi voit:
- Lepää jalkasi. …
- Jää. …
- Pakkaa jalkaasi. …
- Nosta (nosta) jalkaasi. …
- Ota tulehduskipulääkkeitä. …
- Käytä kantapään nostoa. …
- Harjoittele venytys- ja vahvistusharjoituksia lääkärisi, fysioterapeutin tai muun terveydenhuollon tarjoajan suosittelemalla tavalla.
Miksi akillesjänteeni sattuukantapääni?
Achillesjännetulehdus on aiheutettu akillesjänteen toistuvasta tai voimakkaasta rasituksesta, kudosnauha, joka yhdistää pohkeen lihakset kantapääluuhun. Tätä jännettä käytetään, kun kävelet, juokset, hyppäät tai työnnät ylös varpaissasi.
Pitäisikö minun venyttää kipeää Akhilleusta?
Parhaan mahdollisen helpotuksen saamiseksi venytä akillesjäntettä säännöllisesti. Sinun tulee jatkaa venyttelyä, vaikka et tunne olosi jäykiksi tai kipeäksi.
