Varmista, että®tuotteita voivat kuluttaa raskaana olevat ja imettävät naiset ravitsemuksellisten tarpeidensa tyydyttämiseksi. Raskaana olevien ja imettävien naisten tulee aina noudattaa terveydenhuollon tarjoajiensa lääketieteellisiä neuvoja ja kääntyä lääkärin puoleen, jos he suunnittelevat nauttivansa useamman kuin yhden annoksen päivässä.
Onko ravintopirtelöitä turvallista juoda raskaana?
Diet-pirtelöitä on turvallista juoda raskaana ollessasi, kunhan et käytä niitä laihduttamiseen. Laihduttaminen raskauden aikana ei ole hyvä idea. Jos tarvitset apua raskauden painonnousun hallinnassa, lääkärisi voi auttaa sinua selvittämään, kuinka syödä terveellisesti ja laatia harjoitusohjelma.
Kuinka voin varmistaa alkuraskauden?
Jaa tämä artikkeli:
- Ota synnytystä edeltävä vitamiini.
- Harjoi säännöllisesti.
- Kirjoita synnytyssuunnitelma.
- Kouluta itseäsi.
- Vaihda askareitasi (vältä kovia tai myrkyllisiä puhdistusaineita, raskaita nostoja)
- Seuraa painonnousuasi (normaali painonnousu on 25-35 puntaa)
- Hanki mukavat kengät.
- Syö runsaasti folaattia sisältäviä ruokia (linssejä, parsaa, appelsiineja, väkeviä muroja)
Mitä raskaana olevan naisen tulisi syödä saadakseen reilun vauvan?
Parhaat hedelmät syödä raskauden aikana
- Aprikoosit. Aprikoosit sisältävät: …
- appelsiinit. Appelsiinit ovat erinomainen lähde: …
- Mangot. Mangot sisältävät runsaasti A- ja C-vitamiinia.…
- Pyrynät. Päärynät tarjoavat runsaasti seuraavia ravintoaineita: …
- Granaattiomena. Granaattiomena voi tarjota raskaana oleville naisille runsaasti: …
- Avokadot. …
- Guava. …
- Banaanit.
Saako ja saako ensimmäisenä raskauskuukautena?
Tämä luettelo raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana saamistaan ja kiellettyjä toimenpiteistä saattaa ensi silmäyksellä vaikuttaa hieman pelottav alta. Mutta älä anna sen pelotella sinua! Suurin osa näistä voidaan tiivistää yhteen yksinkertaiseen lauseeseen: Pidä huolta itsestäsi. Muista syödä terveellistä ruokaa, juoda paljon vettä ja nukkua tarpeeksi.
