Liian pitkä istuminen tai makuulla lisää riskiäsi sairastua kroonisiin terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin, diabetekseen ja joihinkin syöpiin. Liika istuminen voi myös olla haitallista mielenterveydelle.
Mitä kehollesi tapahtuu, jos makasit sängyssä koko päivän?
Jos makaat sängyssä pitkään, ei ole tehokasta ruumiinpainoa ja lihakset alkavat surkastua. Todellisuudessa lihakset pienenevät kokoa ja voimaa sopeutuakseen mihin tahansa stressiin, jota vastaan niiden on työskenneltävä. On tärkeää ymmärtää, että fyysinen aktiivisuus stimuloi aineenvaihduntaa eli energiajärjestelmääsi.
Onko makaaminen haitallista selällesi?
Tutkimukset osoittavat, että: Yli päivän tai kaksi päivää pidempi makuuase ei auta selkäkipujen lievittämisessä. Ihmiset voivat toipua nopeammin ilman lepoa. Mitä nopeammin alat liikkua, edes vähän, tai palaat toimintoihin, kuten kävelyyn, sitä nopeammin paranet.
Onko koko päivän sängyssä makaaminen haittaa sinulle?
Ikuinen sängyssä makaaminen saattaa kuulostaa rentouttav alta, mutta se voi johtaa vakaviin terveysongelmiin. Fyysisesti suurin osa lihaksistasi ja luistasi hajoaisi noin kuudessa kuukaudessa tai vuodessa. Saatat myös olla altis ikäville haavaumaille, joita kutsutaan makuuhaavoiksi.
Onko makaaminen yhtä epäterveellistä kuin istuminen?
Lyhyt vastaus on, että aktiivisuus on syyllinen, istutko tai makuulla. "Istuvan käyttäytymisen tilalla tai tyypillä ei ole väliä", sanoiJohn P.… Mitään tällaista ei tapahdu, kun istumme tuolilla tai lepäämme sängyssä. Sen sijaan suuret lihaksemme ovat löysät ja verensokeri- ja huonokolesteroliarvot nousevat.
