Hoidot ja vinkit
- Vältä savua. Tupakoitsijat kärsivät paljon todennäköisemmin vakavista astmaoireista. …
- Tiedä, mikä laukaisee astmasi. …
- Vältä allergeeneja. …
- Vähennä stressiä. …
- Etsi lääkitys, joka toimii sinulle hyvin. …
- Harjoittelu. …
- Pidä kotisi siistinä. …
- Syö terveellisesti.
Mikä auttaa astmaan ilman inhalaattoria?
Vinkkejä, kun sinulla ei ole inhalaattoria
- Istu pystyssä. Tämä avaa hengitysteitäsi. …
- Hidasta hengitystäsi hengittämällä pitkiä ja syviä hengityksiä. Hengitä sisään nenäsi kautta. …
- Pysy rauhallisena. …
- Pääse pois liipaisimesta. …
- Juo lämmin, kofeiinipitoinen juoma, kuten kahvi tai tee. …
- Hae lääkärin apua.
Mikä auttaa astman pääsemään pois?
Liipaisimien välttäminen on yksi tapa auttaa estämään astman pahenemista
- Jatka määrättyjen lääkkeiden käyttöä. Pitkäaikaiset hallintalääkkeet voivat myös auttaa hoitamaan astmaasi ja estämään oireiden uusiutumista. …
- Jatka astmalaukaisujen välttämiseksi. …
- Jos tupakoit, yritä lopettaa. …
- Harkitse immunoterapiaa tai allergiarokotuksia.
Miten voitat astman luonnollisesti?
ravitsemusneuvonta
Ruoat, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia - kuten marjat, kalat, avokadot ja yrttiteet - voivat vähentää hengitysteiden tulehdusta, mikä voi minimoi oireita ja pienennä astmakohtauksen riskiä.
Mitäonko juoma hyvää astmaan?
Tässä on 7 teetä, jotka voivat helpottaa astmaa
- Inkivääritee. Inkivääritee valmistetaan keittämällä inkiväärikasvin (Zingiber officinale) juuria. …
- Vihreä tee. Vihreä tee on suosittu juoma, joka on johdettu Camellia sinensis -kasvin lehdistä. …
- Musta tee. …
- Eukalyptustee. …
- Lakritsitee. …
- Mullein-tee. …
- Breathe Easy teetä.
