Paljon jalostettuja hiilihydraatteja Tämä ei tietenkään tarkoita, että sinun pitäisi olla huolissasi satunnaisesta bagelista. On yksinkertaisesti tärkeää varmistaa, että sisällytät ruokavalioosi myös runsaasti ravinteita sisältäviä kokonaisia ruokia. Bageleissa on yleensä paljon kaloreita ja jalostettuja hiilihydraatteja.
Onko bageli terveellisempi kuin leipä?
Okei, niin kyllä, bagelit ovat tiheämpiä, kaloripitoisempia ja mahdollisesti vähemmän terveempiä kuin pala leipää, mutta panisitko onnellisuutesi siihen? Bagelit ovat herkullisia! Ihanaa inspiroivaa!
Onko sopivaa syödä bagelia joka päivä?
Bottom line. Mikään ruoka ei tule tekemään tai rikkomaan ruokavaliotasi, joten mene eteenpäin ja nauti yksi tai kaksi bagelia silloin tällöin. Jos syöt bageleita säännöllisesti, valitse täysjyvävilja ja yhdistä kasvisten, proteiinin ja terveellisen rasvan kanssa, jotta pysyt kylläisenä tuntikausia ja verensokeri pysyy vakaana.
Ovatko sämpylät todella huonoja sinulle?
Pähkinöillä ja siemenillä päällä olevat bagelit voivat näyttää erittäin terveellisiltä, mutta niissä voi olla jopa 100 kaloria enemmän kaloreita ja enemmän rasvaa. Hyvä uutinen on, että sämpylöiden kalorit ovat ravitsevia ja hyödyllisiä sinulle (kun luovut suklaalastuista tai sokeripitoisista täytteistä), joten voit tehdä niille tilaa ruokavaliossasi.
Ovatko sämpylät hyviä aamiaiseksi?
Jalostettuja hiilihydraatteja sisältävien ruokavalioiden on yhdistetty lisääntyneeseen tyypin 2 diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien riskiin, joten älä tee täytteillä täytetyistä bageleista säännöllistä aamuateriaa.
