Hermolanka on eräänlainen lempeä harjoitus, joka venyttelee ärtyneitä hermoja. Tämä voi parantaa heidän liikeratojaan ja vähentää kipua. Sitä kutsutaan joskus hermoluistoksi tai hermoluistoksi. Hermolanka toimii yleensä parhaiten yhdistettynä muihin hoitoihin.
Miltä hermon venyttäminen tuntuu?
Hermon venytysvaurioiden oireet
Käden alueen yleinen heikkous . Kipu ja epämukavuus . Tunnottomuus tai kipu ulottuu kyynärvarteen.
Miksi hermojen venyttäminen sattuu?
Istuva selkärangan venytys
Iskiaskipu laukeaa, kun selkärangan nikamat puristavat. Tämä venytys auttaa luomaan tilaa selkärankaan lievittämään iskiashermon painetta. Istu maassa jalat ojennettuna suoraan ulospäin ja jalat koukussa ylöspäin.
Mitä tapahtuu, jos hermo venyy?
Paine- tai venytysvammat voivat aiheuttaa hermokuitujen katkeamisen. Tämä voi häiritä hermon kykyä lähettää tai vastaanottaa signaaleja vahingoittamatta kantta. Kun hermo leikataan, sekä hermo että eristys katkeavat.
Voiko venyttely auttaa hermokipuihin?
Vaikeat tapaukset saattavat vaatia lääkärinhoitoa, mutta monille potilaille hellävaraiset harjoitukset, jotka kohdistuvat vaurioituneeseen alueeseen voivat auttaa lievittämään pientä hermokipua. Nämä venytykset vähentävät hermoon kohdistuvaa painetta ja löysäävät ympäröiviä lihaksia. Suunnittele tekemään näistä harjoituksista osa päivittäistä rutiiniasi, kaksitai kolme kertaa päivässä.
