Hyvät uutiset: Venyttely, varsinkin kun sitä tehdään päivittäin, voi lievittää kipua raskauden aikana ja parantaa liikelaajuuttasi, mikä voi tarkoittaa sujuvampaa ja mukavampaa raskautta. Äläkä unohda, että venyttelyllä on monia samoja etuja kuin muillakin harjoitteilla vauvallesi.
Voiko venyttely vahingoittaa raskautta?
Voiko venyttely raskauden aikana vahingoittaa vauvaa? Kuten johdonmukaisesti mainitsen, pitäisi yrittää välttää vatsan venyttelyjä, koska ne eivät ole välttämättömiä tai turvallisia raskaana oleville naisille. Sinun ei tarvitse venyttää vatsalihaksiasi, koska kasvava vauvasi tekee sen puolestasi.
Mitä venymiä raskauden välttämiseksi?
Kaikki harjoitukset, jotka voivat aiheuttaa jopa lievän vatsan trauman, mukaan lukien toiminnot, jotka sisältävät täriseviä liikkeitä tai nopeita suunnanmuutoksia. Aktiviteetit, jotka vaativat laajaa hyppäämistä, hyppimistä, ohittamista tai pomppimista. Syvät polvitaivutukset, täysi istumaannousut, kaksinkertaiset jalannostot ja suorat jalkojen varvaskosketukset.
Voiko venyttely aiheuttaa keskenmenon?
Kuitenkin ei ole näyttöä siitä, että harjoitus aiheuttaisi keskenmenon. Itse asiassa, jos raskautesi on mutkaton, on turvallisempaa harjoitella kuin ei. Esimerkiksi naisilla, jotka ovat aktiivisia raskauden aikana, on pienempi riski sairastua raskausdiabetekseen ja korkeaan verenpaineeseen.
Miksi venyttely satuttaa raskaana olevaa vatsaani?
Pyöreät nivelsiteet sijaitsevat kohdun molemmilla puolilla ja liittyvät toisiinsakohtu nivusiin. Raskauden aikana nivelsiteet venyvät kohdun kasvaessa, mikä voi aiheuttaa terävää kipua.
