Tuhon lähestyessä tunne on tuntemus tai vaikutelma, että jotain traagista on tapahtumassa. Ei ole epätavallista tuntea tulevan tuomion tunnetta, kun olet henkeä uhkaavassa tilanteessa, kuten luonnonkatastrofissa tai onnettomuudessa.
Mitä se tarkoittaa, kun sinulla on tunne lähestyvästä tuomiosta?
Tulevan tuomion tunne on tunne siitä, että tietää, että jotain hengenvaarallista tai traagista on tapahtumassa. Varmasti hengenvaarallisen kriisin keskellä oleminen saattaa saada ihmiset tuntemaan, että he saattavat kuolla1, mutta tämä oire voi itse asiassa edeltää muita ilmeisen kriittisiä oireita.
Kuinka lopetan uhkaavan tuhon tuntemisen?
Jos uhkaavan tuomion tunne johtuu ahdistuneisuustilasta, stressinhallintatekniikat, lääkitys, psykoterapia tai näiden yhdistelmä voivat auttaa. Terapeutti voi auttaa sinua oppimaan selviytymään näistä tunteista, kun ne ilmaantuvat.
Miksi saan äkillisen kauhun tunteen?
Usein pelko laukaistaan epävarmuuden tunteesta, suuresta elämänmuutoksesta tai nalkuttavasta epäilystä siitä, että elämäsi on merkityksetöntä. Se näyttää seuraavan sinua kaikkialle, minne menet kuin tumma pilvi tai hiipivä varjo. Pelko voi lopulta johtaa paniikkikohtauksiin, pahoinvointiin, krooniseen masennukseen tai jopa "hermostoon".
Mikä on ahdistuksen 3 3 3 sääntö?
Noudata 3-3-3 sääntöä
Aloita katsomalla ympärillesi ja nimeämällä kolme asiaa, jotka näet. Sitten kuuntele. Mitä kolme ääntä sinä saatkuulla? Seuraavaksi siirrä kolmea kehosi osaa, kuten sormia, varpaita, tai purista ja vapauta hartiat.
