Vaikka suurin osa maapähkinävoin rasvasta on suhteellisen terveellistä, maapähkinät sisältävät myös tyydyttyneitä rasvoja, jotka voivat aiheuttaa sydänongelmia, kun niitä kulutetaan liikaa ajan myötä. Maapähkinät sisältävät runsaasti fosforia, mikä voi rajoittaa muiden kivennäisaineiden, kuten sinkin ja raudan, imeytymistä elimistöstäsi.
Miksi sinun ei pitäisi koskaan syödä maapähkinöitä?
Vaikka suurin osa maapähkinävoin rasvasta on suhteellisen terveellistä, maapähkinät sisältävät myös tyydyttyneitä rasvoja, jotka voivat aiheuttaa sydänongelmia, kun niitä kulutetaan liikaa ajan myötä. Maapähkinät sisältävät runsaasti fosforia, mikä voi rajoittaa muiden kivennäisaineiden, kuten sinkin ja raudan, imeytymistä elimistöstäsi.
Ovatko maapähkinät epäterveellisiä sinulle?
Toiminta. Maapähkinät ovat yhtä suosittuja kuin ne ovat terveitä. Ne ovat erinomainen kasvipohjainen proteiinin lähde ja sisältävät runsaasti erilaisia vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviyhdisteitä. Ne voivat olla hyödyllisiä osana laihdutusruokavaliota ja voivat vähentää sekä sydänsairauksien että sappikivien riskiä.
Miksi maapähkinät ovat myrkyllisiä?
Pähkinät ovat erittäin terveellinen proteiinin ja rasvan lähde, mutta maapähkinät ja maapähkinävoi voivat sisältää aflatoksiinia. Aflatoksiinia tuottaa Aspergillus-sienen laji, ja se on yhdistetty maksasairauteen ja maksasyöpään.
Kuinka maapähkinät vaikuttavat kehoon?
Maapähkinät auttaa ehkäisemään sydänsairauksia alentamalla kolesterolitasoa. Ne voivat myös estää pienten verihyytymien muodostumisen ja vähentää sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä. Ruoat, joissa on paljon proteiinia, voivat auttaa sinua tuntemaan kylläisyyttä vähemmällä kalorimäärällä.
