2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Jahotortilloissa on korkea kaloripitoisuus, ja käytetyt jauhot ovat usein massatuotettuja ja täytettynä lisä- ja säilöntäaineilla pitämään ne tuoreena pidempään. Tuotantoprosessi tuhoaa myös monia ravintoaineita, jotka voisivat tehdä tästä terveellisen tortillan.
Miksi jauhotortillat ovat haitallisia sinulle?
Jauhotortilloissa on paljon enemmän tyydyttyneitä rasvoja kuin maississa. Sinun on tarkkailtava tätä numeroa, jos olet huolissasi sydämesi terveydestä - sen liiallinen syöminen voi nostaa huonoa kolesterolia ja vaarantaa sydänsairauksien.
Onko tortillojen syöminen terveellistä?
Tortiljat, kuten leipä, ovat terveellisiä, kun niitä syödään kohtuudella, jotta vältetään suositeltujen hiilihydraattien ja kalorien saannin ylittäminen. Muutaman ravintoaineilla täytetyn tortillon syöminen voi olla osa terveellistä ruokavaliota.
Onko tortilla terveellisempi kuin leipä?
Todellinen kysymys, joka meidän pitäisi kysyä, on, ovatko tortillat terveellisempiä kuin leipä? Kyllä, monella tapaa ovat. Tortiljoissa on yleensä vähemmän kaloreita ja vähemmän hiilihydraatteja kuin leivässä. Tortillat voivat olla pienempiä ja ohuempia kuin leipäviipale, joten annoskoot ovat pienempiä.
Mikä tortilla on terveellisin?
Jos etsit terveellisempää vaihtoehtoa, maissitortillat ylitä jauhovaihtoehtonsa. Maissitortillat tarjoavat kuituja, täysjyväviljaa ja muita ravintoaineita samalla kun ne sisältävät vähemmän rasvaa ja kaloreita kuin jauhottortilloja. 100 % maissitortillat ovat turvallisia myös keliakiasta tai gluteeni-intoleranssista kärsiville.
Suositeltava:
Mitkä lektiinit ovat haitallisia sinulle?
Nämä kuusi ruokaa ovat eräitä pahimmista lektiinien lähteistä amerikkalaisessa ruokavaliossa raakana kulutettuna Raakapavut. Punaiset pavut ovat loistava kasviperäisen proteiinin lähde ja ne ovat alhaisen glykeemisen indeksin omaavaa ruokaa.
Miksi gluteenit ovat haitallisia sinulle?
Se on yleistä elintarvikkeissa, kuten leivässä, pastassa, pizzassa ja muroissa. Gluteeni ei sisällä välttämättömiä ravintoaineita. Keliakiaa sairastavilla ihmisillä on immuunireaktio, jonka laukaisee gluteenin syöminen. Heille kehittyy tulehdusta ja vaurioita suolistossa ja muissa kehon osissa syödessään gluteenia sisältäviä ruokia.
Miksi sitruunat ovat haitallisia sinulle?
Happamuus ja suun terveys Sitruunat sisältävät sitruunahappoa, joka syövyttää ja vahingoittaa hammaskiillettä. Vasta kun sitruunamehu on täysin sulanut ja metaboloitunut, se muuttuu emäksiseksi. Joten on tärkeää nauttia sitruunamehua säästeliäästi, olettaen, että happo voi ja tulee lopulta vaikuttamaan hammaskiilleen.
Miksi maapähkinät ovat haitallisia sinulle?
Vaikka suurin osa maapähkinävoin rasvasta on suhteellisen terveellistä, maapähkinät sisältävät myös tyydyttyneitä rasvoja, jotka voivat aiheuttaa sydänongelmia, kun niitä kulutetaan liikaa ajan myötä. Maapähkinät sisältävät runsaasti fosforia, mikä voi rajoittaa muiden kivennäisaineiden, kuten sinkin ja raudan, imeytymistä elimistöstäsi.
Miksi karamellisoidut sipulit ovat haitallisia sinulle?
Onko karamellisoitu sipuli haitallista sinulle? Ei, karamellisoidut sipulit eivät ole huonoja sinulle! … Karamellisointiprosessi vähentää sipulia, ja tällä reseptillä käytämme mahdollisimman vähän rasvaa ja pienen määrän suolaa. Sipuli on vähäkalorinen, hyvä kuidun lähde, eikä siinä ole rasvaa.
