2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Vaikka fosfori on hyödyllistä useimmille ihmisille, se voi olla haitallista, jos sitä kulutetaan liikaa. Ihmisillä, joilla on munuaissairaus, voi olla vaikeuksia poistaa sitä verestään, ja heidän on ehkä rajoitettava fosforin saantiaan (5).
Onko fosforin syöminen sinulle hyväksi?
Keho käyttää fosforia pitääkseen luut vahvoina ja terveinä. Fosfori auttaa myös poistamaan kuona-aineita ja korjaamaan vaurioituneita kudoksia. Useimmat ihmiset saavat riittävästi fosforia ruokavaliostaan. Tietyt sairaudet, kuten munuaissairaus tai diabetes, voivat kuitenkin joutua säätämään fosforin saantiaan.
Missä ruoissa on paljon fosforia?
Fosforia löytyy suuria määriä proteiinipitoisista elintarvikkeista, kuten maidosta ja maitotuotteista sekä lihasta ja vaihtoehdoista, kuten papuissa, linsseissä ja pähkinöissä. Jyvät, erityisesti täysjyvät, tarjoavat fosforia. Fosforia on pienempiä määriä vihanneksissa ja hedelmissä.
Mitä tapahtuu, jos et syö fosforia?
Fosforin puute voi aiheuttaa ruokahaluttomuutta, anemiaa (alhainen punasolujen määrä), lihasheikkoutta, koordinaatioongelmia, luukipua, pehmeitä ja epämuodostuneita luita, suurentunutta riskiä infektiosta, polttavan tai pistelyn tunteesta ihossa ja hämmennystä.
Kuinka paljon fosforia tarvitset päivässä?
Terveet munuaiset pääsevät eroon ylimääräisistä määristä, joita elimistö ei tarvitse. On suositeltavaa, että terveet aikuiset saavat 800–1 200 mg fosforia joka päivä. Tasapainoinen,ravitseva ruokavalio tarjoaa runsaasti fosforia, koska sitä on luonnostaan niin monissa elintarvikkeissa.
Suositeltava:
Pitäisikö meidän lopettaa ruumiillinen kuritus?
Miksi ruumiillinen kuritus pitäisi kieltää? Tutkimukset ovat osoittaneet, että ruumiillinen kurittaminen luokkahuoneessa ei ole tehokas käytäntö, ja voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. … Tutkimus osoittaa, että pahoinpidelty ja pahoinpidelty lapset ovat alttiimpia masennukselle, heikentyneelle itsetunnolle ja itsemurhalle.
Pitäisikö meidän käyttää ammattimaisia tuomareita?
Käsittelyä on molemmin puolin, mutta ammattimainen valamiehistöjärjestelmä valamiehistöjärjestelmä Valamiehistön oikeudenkäynti eli valamiehistön suorittama oikeudenkäynti on laillinen menettely, jossa valamiehistö tekee päätöksen tai tekee tosiasioita.
Löytyykö fosforia?
Fosfori on kemiallinen alkuaine, jonka symboli on P ja atominumero 15. Alkuainefosforia on kahdessa päämuodossa, valkoisena fosforina ja punaisena fosforina, mutta koska se on erittäin reaktiivinen, fosforia ei koskaan löydy vapaana alkuaineena maapallolta.
Miksi meidän pitäisi syödä pellavansiemeniä?
Pellavansiemeniä käytetään yleisesti ruoansulatuksen parantamiseen tai ummetuksen lievittämiseen. Pellavansiemen voi myös auttaa alentamaan veren kokonaiskolesterolia ja matalatiheyksisten lipoproteiinien (LDL tai "huonon") kolesterolitasoja, mikä voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä.
Pitäisikö meidän syödä jaggeryä?
Jaggery on vähemmän prosessoitua kuin useimmat sokerimuodot. Useimmille ihmisille on täysin turvallista syödä. Joillekin ihmisille tämä alempi prosessointikynnys voi kuitenkin aiheuttaa suolisto-ongelmia. Jotkin jakkujen muodot - erityisesti kotitekoinen jaggery - voivat kuljettaa bakteereja ja johtaa ruokamyrkytykseen.
