2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
ÄLÄ kiinnitä sairastunutta nilkkaa, jos potilaalla ei ole murtumaa. Perinteisesti nyrjähtäneet nilkat on laitettu saappaisiin tai olkaimiin, mutta immobilisaatiolla voi olla haitallisia vaikutuksia, jotka viivästävät paranemista ja palautumista toimintaan.
Kuinka pitkäksi aikaa nyrjähtynyt nilkka kannattaa kiinnittää?
Kaikkien asteen II ja III nilkan nyrjähdysten alkuhoito vaatii nyt tiukkaa immobilisaatiota seitsemästä 10 päivään ennen kuin sallitaan liikkeitä nilkkanivelen yli. Kannatamme nyt nilkan pitkäaikaista suojaa irrotettavina olkapäänä kaikille urheilijoille, jotka palaavat urheiluun vakavan nyrjähdyksen jälkeen.
Pitäisikö nyrjähdys tehdä liikkumattomaksi?
Jos sinulla on lievä kätesi nyrjähdys tai venähdys, joka ei aiheuta merkittävää epämukavuutta tai kipua, NYU Langone -lääkärisi voi suositella kätesi immobilisoimista lastalla ja toimintojen muuttamista niin, että anna vauriolle aikaa parantua. Lääkärisi voi suositella erityisiä tapoja levätä käsiäsi vamman pahenemisen välttämiseksi.
Onko liike hyvä nyrjähtäneen nilkan hoidossa?
Harjoittelu. Harjoittelu voi palauttaa voiman ja tasapainon samalla kun se estää alueen lihaksia heikkenemästä. Tämä voi vähentää toisen nyrjähdysriskiä. Kun turvotus on laskenut ja kävely on mukavaa, voi olla hyvä idea aloittaa nilkkaharjoittelu.
Mikä auttaa nyrjähtäneen nilkan paranemaan nopeammin?
Vinkkejä paranemisen edistämiseen
- Lepää. Nilkan lepääminen on avainasemassaparanemista, ja henkselien käyttö voi auttaa vakauttamaan loukkaantunutta aluetta. …
- Jää. Jääpakkauksen käyttö voi vähentää verenkiertoa vammaan ja helpottaa kipua ja turvotusta. …
- Pakkaus. Kompressio auttaa vakauttamaan loukkaantunutta niveltä ja voi vähentää turvotusta. …
- Korkeus.
Suositeltava:
Pitäisikö nyrjähtynyt nilkka kääriä?
Närkästyneen nilkan oikea alkuhoito on erittäin tärkeää. Kohdekääre auttaa vähentämään turvotusta. Jos turvotus pidetään minimissä, se voi parantaa nilkkasi oloa. Puristuskääreen kiinnittäminen on helppoa ja sen voi tehdä kotona. Onko huonoa kääriä nyrjähtynyt nilkka?
Mistä nyrjähtynyt nilkka turpoaa?
Urheilijoilla on usein kipua, turvotusta ja jopa mustelmia vakavissa nyrjähdyksissä. Näitä oireita voi esiintyä jalan ulkopinnalla, juuri nilkkanivelen alapuolella. Siellä on yleensä maksimaalisen arkuuden alue. Mitä turpoaa, kun nyrjätät nilkkasi?
Milloin nyrjähtynyt nilkka turpoaa?
Välittömin merkki 2. asteen nilkan nyrjähdyksestä on mustelmat ja turvotus. Kun nyrjähdys on saatu, nilkan pitäisi alkaa turvota melkein välittömästi ja pian sen jälkeen tulee mustelmia. Asteen 2 nyrjähdys nilkassa aiheuttaa kohtalaista kipua, nivelen turvotusta ja nivelen epävakautta.
Pitäisikö sinun kiinnittää koirasi?
Asianmukaiset turvalaitteet ovat tärkeitä Koiran tulee aina olla maastoauton takapenkillä tai tavaratilassa. Tässä Beaglessa on talutushihna, joka voi estää karkaamisen parkkipaikalle, mutta ei suojaa onnettomuudessa. Mikä tahansa rajoitus on parempi kuin ei rajoitusta.
Milloin nyrjähtänyt nilkka kannattaa kiinnittää?
Sinun tulee kiinnittää puristussidos heti kun nyrjähdys tapahtuu. Kääri nilkasi joustavalla siteellä, kuten ACE-sidoksella, ja anna sen vaikuttaa 48–72 tuntia. Kääri side tiukasti, mutta ei tiukasti. Auttaako vanteista nilkan nyrjähdys?
