Esimerkiksi hauis- ja tricepslihakset toimivat yhdessä, jotta voit taivuttaa ja suoristaa kyynärpäätäsi. Kun haluat taivuttaa kyynärpäätäsi, hauislihaksesi supistuu (kuva alla), ja samalla triceps-lihas rentoutuu. Hauislihas on koukistaja ja triceps on kyynärnivelesi ojentaja.
Voimmeko työskennellä hauis- ja tricepsissä yhdessä?
On hienoa työstää tricepiä ja hauislihasta samana päivänä. Hauis ja triceps sijaitsevat molemmat olkavarressa, vaikka ne sijaitsevat eri alueilla. Koska ne kuuluvat eri lihasryhmiin: yksi taka- ja toinen etulihas, voit suorittaa hauis- ja triceps-harjoituksia samana päivänä.
Mikä lihas supistuu, kun käsivarsi on suoristettu?
Se on triceps brachii-lihas, joka supistuu käsivartta suoristaessa.
Miksi hauislihas yksinään Ei saa kättä suoristettua?
Vastaus: Kun hauislihaksesi supistuu olkavarressasi, se vetää alavarttasi sisään olkapäätäsi kohti. Kuitenkin, kun se rentoutuu, hauislihas ei voi työntää kättäsi takaisin ulos. Tätä varten triceps-lihaksesi olkavarren alapuolella supistuu ja suoristaa käsivarren.
Mikä lihas rentoutuu, kun käsivarsi on koukussa ja kun käsi suorassa?
Tällä tavalla yhdessä toimivaa lihasparia kutsutaan antagonistilihaksiksi. Käsivarren suoristaakseen triceps supistuu ja hauislihasrentouttaa.
