"Tutkimuksessa todettiin että pasta ei edistänyt painonnousua tai kehon rasvan lisääntymistä", sanoi johtava kirjailija Dr. John Sievenpiper, sairaalan kliinisen asiantuntijan tutkija. ravitsemus- ja riskimuutoskeskus. "Itse asiassa analyysi osoitti pienen painonpudotuksen.
Voitko laihtua syömällä makaronia?
Voit ottaa nuudelit ja syödä ne myös. Painonpudotuksessa pastahiilihydraatit saavat huonon toiston. Mutta terveelliset pastaruoat ovat asia. Vuonna 2017 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että pasta voi olla osa terveellistä ruokavaliota – jos ruokailet ne Välimeren tyyliin.
Lihauttaako makaronijuusto?
Mac ja juusto sisältävät suuria määriä rasvaa ja jalostettuja hiilihydraatteja, jotka molemmat lisäävät sen korkeaa kalorimäärää. Jos syöt enemmän kaloreita kuin kulutat, riippumatta siitä, mistä ruoasta ne tulevat, se voi johtaa painonnousuun.
Onko makaronia terveellistä syödä päivittäin?
Kohtaisesti syötynä pasta voi olla osa terveellistä ruokavaliota. Täysjyväpasta voi olla parempi valinta monille, koska se sisältää vähemmän kaloreita ja hiilihydraatteja, mutta enemmän kuitua ja ravintoaineita. Valitsemasi pastatyypin lisäksi on kuitenkin yhtä tärkeää, millä päätät sen.
Auttaako pasta menettämään vatsan rasvaa?
Vaikka jotkut ihmiset yrittävät välttää syömästä liikaa hiilihydraatteja yrittäessään laihtua, uusi tutkimus on paljastanut, että pastan syöminenosa terveellistä ruokavaliota voisi itse asiassa auttaa sinua pudottamaan muutaman ylimääräisen kilontarvittaessa.
