Bottom Line. Guavat ovat uskomattoman herkullisia ja täynnä ravinteita. Tämä trooppinen hedelmä on vähäkalorinen, täynnä kuitua ja erinomainen lisä terveelliseen ruokavalioon. Monet tutkimukset tukevat myös ravintolisänä käytettävien guavalehtiuutteiden etuja.
Kuinka monta guavaa meidän pitäisi syödä päivässä?
Yksi guava on yksi 4-5 suositellusta hedelmäannoksesta päivässä. Kuten monet hedelmät, guava sisältää huomattavan määrän sokeria, ja on tärkeää rajoittaa sokerin saantia. Liian paljon sokeria ruokavaliossasi voi johtaa ongelmiin, kuten painonnousuun ja hampaiden reikiintymiseen.
Mitä sivuvaikutuksia guavalla on?
Guavan lehtiuute saattaa aiheuttaa tilapäistä pahoinvointia tai vatsakipua joillekin ihmisille. Iholle levitettynä: Guavalehtiuute on MAHDOLLINEN TURVALLINEN, kun sitä levitetään iholle tai suuhun huuhteluun. Se saattaa aiheuttaa ihoärsytystä joillakin ihmisillä.
Mitä tapahtuu, jos syöt liikaa guavaa?
Liika syöminen voi piistää verensokeritasosi, koska yhdessä guavassa on 9 grammaa luonnollista sokeria. Ihmiset, jotka ovat alttiita vilustumiselle ja yskälle: Guavan nauttiminen aterioiden välillä on paras idea, mutta TOI:n raportin mukaan tätä hedelmää ei pidä syödä yöllä, koska se voi aiheuttaa vilustumista ja yskää.
Onko guavoissa paljon sokeria?
Guava: vähäsokerinen poikkeus trooppisten hedelmien luokasta, guavassa on vaatimaton määrä, 4,9 grammaa sokeria hedelmää kohden. Asuosittu tapa syödä guava on upottaa se suolaisiin kastikkeisiin, jolloin voit syödä koko hedelmän kuorineen.
