B12-vitamiinin ja B6:n energiahyödyt ovat paras energiaksi. Melkein jokainen kehon solu käyttää B12:ta. Sen lisäksi, että B12 auttaa muodostamaan punasoluja, se muuttaa rasvan ja proteiinin energiaksi. B12-puutos aiheuttaa väsymystä ja anemiaa.
Antaako B12 heti energiaa?
Vaikka B-vitamiinit antavat sinulle energiaa, se ei tapahdu hetkessä. (Tuo energiahuippu, jonka tunnet, johtuu myös pulloon ladatusta kofeiinista.)
Kuinka paljon B12:ta minun pitäisi ottaa päivittäin energiaksi?
B12-vitamiinin tyypillinen yleinen lisäannos on 1-25 mikrogrammaa päivässä: B12-vitamiinin suositellut ravinnonsaantit (RDA) ovat: 1,8 mikrog; vanhemmat lapset ja aikuiset, 2,4 mcg; raskaana olevat naiset, 2,6 mcg; ja imettävät naiset, 2,8 mikrog.
Auttaako B12-vitamiini väsymykseen?
Jos tunnet itsesi väsyneeksi tai heikkokuntoiseksi, B12-vitamiiniruiske voi antaa sinulle energiapotkua ja stimuloida aineenvaihduntaasi.
Kuinka kauan kestää, että B12 käynnistyy?
B12-injektiot toimivat nopeasti; ne ovat tehokkain tapa kehollesi imeä B12-vitamiinia. 48–72 tunnin kuluessa kehosi alkaa tuottaa uusia punasoluja. Lievissä puutteissa saatat tarvita kahdesta kolmeen injektiota useiden viikkojen aikana huomataksesi huippuvaikutuksen.
