Hiljaisuus vähentää reaktioita parasympaattisessa järjestelmässä, joka on vastuussa taistelusta tai pakenemisesta ja lisää vasteita sympaattisessa järjestelmässä, joka vastaa levon ja rentoutumisen puolesta. Toisin sanoen se rauhoittaa mieltäsi, jolloin voit tuntea olosi rauhallisemmaksi ja vähemmän stressaantuneeksi.
Miten saavutat hiljaisuuden?
Tässä hän tarjoaa seitsemän tapaa löytää henkinen hiljaisuus
- Ole täysin läsnä. …
- Tyhjennä mielesi ennakkokäsityksistä. …
- Varaa aikaa. …
- Istu hiljaa ja mieti. …
- Hylkää häiriötekijä. …
- Punnittele neuvoja vakaumuksesi neuvoja vastaan. …
- Tahallinen olematta halvaantunut. …
- Kehitä vahva moraalinen kompassi.
Mitä hyötyä hiljaisuudesta on?
7 Hiljaisuuden edut: Miksi tarvitsemme vähemmän melua
- Hiljaisuus auttaa sinua keskittymään. …
- Hiljaisuus ja luovuus. …
- Tietoisuus saavutetaan hiljaisuudella. …
- Hiljaisuus antaa sinulle rauhallisuuden tunteen. …
- Melu on yhdistetty alhaisempaan oppimistasoon. …
- Tuottavuus ja hiljaisuus. …
- Hiljaisuus antaa sinulle enemmän kärsivällisyyttä.
Mitä hiljaisuus tarkoittaa?
Hiljaisuus on rauhallinen, hiljainen, liikkumaton tila. Kun katsot ulos järvelle, veden tyyneys on merkki siitä, että sinun tulisi ottaa pois kanootti purjeveneen sijaan. Kun on hiljaista, kuulet hyvin vähänääniä ja nähdä hyvin vähän liikettä.
Mitä etuja sääntövapaudesta on?
8 tehokasta etua
- Lisäys energiatasoissani. Sen sijaan, että olisin väsynyt tai letarginen, voin pomppia päiväni läpi elinvoimaisena.
- Kasvanut rauhallisuuden tunne jokapäiväisessä elämässäni. …
- Onnen tunne. …
- Rennot kasvot ja vartalo. …
- A altoileva vaikutus. …
- Parannetut terveyshyödyt. …
- Parantunut luottamus. …
- Yhteys itseen.
