Suuret annokset kurkumaa voivat alentaa verensokeria tai verenpainetta, Ulbricht sanoi, mikä tarkoittaa, että diabetesta tai verenpainelääkitystä käyttävien ihmisten tulee olla varovaisia käyttäessään kurkumaravintolisiä.
Kuinka paljon kurkumaa minun pitäisi ottaa korkeaan verenpaineeseen?
Tutkimus osoittaa, että kurkumaannokset 500–2,000 mg päivässä voivat olla tehokkaita.
Mitkä ovat kurkuman negatiiviset sivuvaikutukset?
Kurkuma ja kurkumiini näyttävät olevan yleisesti ottaen hyvin siedettyjä. Yleisimmät kliinisissä tutkimuksissa havaitut sivuvaikutukset ovat maha-suolikanavan ja niitä ovat ummetus, dyspepsia, ripuli, turvotus, gastroesofageaalinen refluksi, pahoinvointi, oksentelu, keltainen uloste ja vatsakipu.
Onko kurkuma hyvä verenpaineelle ja kolesterolille?
Kurkumiini, kurkuman aktiivinen ainesosa, auttaa merkittävästi alentamaan kehon LDL-kolesterolin tasoa, mikä vähentää sydänkohtausten ja aivohalvauksen riskiä. Myös kurkumiinin tehokkaat tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet auttavat estämään epäsäännöllistä sydämenlyöntiä, verihyytymiä jne.
Onko kurkumaa turvallista ottaa päivittäin?
Maailman terveysjärjestö havaitsi, että 1,4 mg kurkumaa painokiloa kohden on hyväksyttävää päivittäiseen saantiin. Ei ole suositeltavaa ottaa suuria annoksia kurkumaa pitkiä aikoja. Ei ole tarpeeksi tutkimusta turvallisuuden takaamiseksi. Jos haluat ottaa kurkumaa lievittääksesi kipua jatulehdus, keskustele lääkärisi kanssa.
