2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Kuinka lakata ajattelemasta jotain
Huomioi - Joskus paras tapa lakata ajattelemasta jotain on tehdä jotain fyysistä häiritäksesi itseäsi. …
Puhu siitä jonkun kanssa, johon luotat – Joskus päässämme olevat ajatukset tarvitsevat vapautusta. …
Mindfulness-harjoitukset- Mindfulness on meditaation muoto, joka.
Miten estät ajatuksia syömästä sinua?
7 tapaa lopettaa ajatusten kilpaileminen
Keskity nyt, älä tulevaisuuteen tai menneisyyteen. Joillekin ihmisille kilpa-ajatukset johtuvat jostakin, mitä ei ole tapahtunut eikä ehkä koskaan tapahdu. …
Vedä syvään henkeä. …
Mieti muita vaihtoehtoja. …
Käytä mantroja. …
Kokeile häiriötekijöitä. …
Harjoittelu. …
Hengitä laventelin eteeristä öljyä.
Kuinka lopetat minua häiritsevien asioiden puhumisen?
6 tapaa lopettaa sen miettiminen
Huomioi itseäsi. Laita musiikki soimaan ja tanssi, pese kylpyamme tahrattomaksi riippumatta siitä, mikä kiehtoo sinua – vähintään 10 minuuttia. …
Sovi treffeille asuaksesi. …
3 minuuttia Mindfulnessia. …
Parhaat ja huonoimmat skenaariot. …
Soita ystävälle. …
Kuinka edetä.
Kuinka lopetan asioiden pyörittämisen päässäni?
Vinkkejä märehtivien ajatusten käsittelemiseen
Huomioi. Kun huomaat alkavasi märehtiä, häiriötekijän löytäminen voi rikkoa sinunajatuskierto. …
Suunnittele toimia. …
Ryhdy toimiin. …
Kysy ajatuksesi. …
Muuta elämäsi tavoitteita. …
Työskentele itsetuntosi parantamiseksi. …
Kokeile meditaatiota. …
Ymmärrä laukaisesi.
Miten voin kääntää mieleni muualle?
Strategioita ajatustesi uudelleenohjaamiseksi ja mielesi häiritsemiseksi
Pelaa muistipeliä. …
Ajattele kategorioissa. …
Käytä matematiikkaa ja numeroita. …
Lue jotain. …
Saa itsesi nauramaan. …
Käytä ankkurointilausetta. …
Visualisoi päivittäinen tehtävä, josta nautit tai jota et välitä. …
Fysikaalisia menetelmiä entsymaattisen ruskistumisen säätelemiseksi ovat lämpökäsittely, happi altistuksen estäminen, alhaisen lämpötilan käyttö ja säteilytys. Lämpökäsittely, kuten valkaisu, voi helposti estää entsymaattista aktiivisuutta, koska proteiineista koostuvat entsyymit denaturoituvat [
käytä nenäsuolaliuosta päivittäin irrottaaksesi liman ja poistaaksesi allergeenit nenästä. Käytä suolaliuosta silmätippoja poistaaksesi allergeeneja silmistä. pysy nesteyttisenä juomalla vettä, lämpimiä yrttiteetä ja muita kirkkaita nesteitä.
Hengitys Aseta kätesi vartalosi sivuille rintakehän ympärille. Vedä syvään henkeä nenäsi kautta kehon sivuille ja takaosaan. … Hengitä ulos suun kautta. … Toista tämä hengitysmalli useita kertoja, kunnes tunnet kylkiluiden laajenevan ja supistuvat.
Talkkijauhe tai vauvajauhe on suunniteltu imemään kosteutta. Tämä tekee siitä loistavan vaihtoehdon yrittäessäsi estää sandaaleistasi tulevan vinkuvan äänen. Ripottele hieman vauvanjauhetta sandaalien pohjalliseen ennen kuin käytät niitä seuraavan kerran.
