Ei ole paljon tutkimuksia, jotka osoittaisivat, että tukahdutetut tunteet aiheuttaisivat terveysongelmia. Mutta yleinen emotionaalinen ja henkinen terveytesi on suoraan yhteydessä fyysiseen terveytesi. Tukahdutettu viha tai muut negatiiviset tunteet voivat olla sidottu suurempaan riskiin, kuten: masennus.
Onko tunteissa pitäminen terveellistä?
“Tukahduttaminen tunteidesi, olipa kyse vihasta, surusta, surusta tai turhautumisesta, voi johtaa fyysiseen stressiin kehossasi. Vaikutus on sama, vaikka ydintunne poikkeaakin”, sanoo väliaikainen kliininen psykologi Victoria Tarratt. "Tiedämme, että se voi vaikuttaa verenpaineeseen, muistiin ja itsetuntoon."
Onko tunteiden pullottaminen epäterveellistä?
Kyllä, tunteidesi pullottaminen voi vaikuttaa negatiivisesti ruokailutottumuksiisi. Tämän seurauksena painosi joko lihoa tai laihtua, huonolla tavalla. Monet ihmiset voivat samaistua tähän.
Miksi en itke?
On monia syitä, miksi saatat yrittää vuodattaa kyyneleen tai kaksi. Se voi johtua fyysisestä sairaudesta, mutta useimmiten kyvyttömyys itkeä kertoo paljon emotionaalisesta tilastamme, itkua koskevista uskomuksistamme ja ennakkoluuloistamme tai aiemmista kokemuksistamme ja traumoistamme..
Miksi on terveellistä itkeä?
Tutkijat ovat osoittaneet, että itku vapauttaa oksitosiinia ja endogeenisiä opioideja, joka tunnetaan myös nimellä endorfiineja. Nämä hyvän olon kemikaalit helpottavat sekä fyysistä että henkistäkipua.
