Raffinoosi. Eräs sokerityyppi, jota kutsutaan raffinoosiksi, löytyy parsasta, ruusukaalista, parsakaalista, retiisistä, selleristä, porkkanoista ja kaalista. Nämä kasvikset sisältävät myös runsaasti liukoista kuitua, jotka eivät hajoa ennen kuin ne saavuttavat ohutsuoleen ja voivat myös aiheuttaa kaasua.
Miksi pieraamme retiisin syömisen jälkeen?
Tämä on kaikkien pierua aiheuttavien aineiden kuningas, ja me kaikki tiedämme sen. Nauti yhdestä liian monesta mooli-paranthasta ja tyhjennät huoneen pieruillasi. Syy tähän on se, että retiisi, vaikka se sisältää runsaasti kuitua (joka edistää ruoansulatusta sen sijaan, että se estäisi sitä), on myös rikkipitoista.
Kuinka lopetat kaasutuksen syömisen jälkeen retiisit?
Voit myös syödä ajwainia vedellä tai pudinanlehtiä mustasuolan kanssa, torjumaan retiisin syömisen aiheuttamaa kaasua.
Onko retiisi haitallista mahalaukulle?
Retiisiä käytetään vatsa- ja suolistosairauksiin, maksaongelmiin, sappitieongelmiin, sappikiviin, ruokahaluttomuuteen, keuhkoputkentulehdukseen, kuumeeseen, vilustumiseen ja yskään. Sitä käytetään myös korkeaan kolesteroliin.
Kuinka vältät kaasun muodostumisen vihanneksia syödessäsi?
Kokeile näitä vinkkejä vähentääksesi kaasua:
- Liity hitaasti kuitupitoiseen ruokavalioon ja lisää kuidun saantiasi vähitellen muutaman kuukauden aikana.
- Pidä kiinni ruoista, jotka voivat aiheuttaa kaasua. …
- Kun lisäät kuidun saantiasi, muista lisätä myös vedenkulutustasi.
