2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Pohjimmiltaan, kun tämä kukkakaalin sulamaton osa pääsee paksusuoleen, siellä olevat bakteerit alkavat käydä sitä. Tämä puolestaan voi aiheuttaa turvotusta ja kaasua. Puhumattakaan, kukkakaali sisältää myös niin sanottuja glukosinolaatteja, jotka ovat rikkiä sisältäviä kemikaaleja.
Miksi sinun ei pitäisi syödä kukkakaalia?
Riskit. Kukkakaalin syömisellä voi olla joitain ei-toivottuja vaikutuksia, varsinkin jos sitä syödään liikaa. Turvotus ja ilmavaivat: Ruoat, jotka sisältävät runsaasti kuitua, voivat lisätä turvotusta ja ilmavaivat. Useimmat ihmiset kuitenkin sietävät näitä ruokia kohtalaisina annoksina.
Kuinka vältät kaasun muodostumisen vihanneksia syödessäsi?
Kokeile näitä vinkkejä vähentääksesi kaasua:
- Liity hitaasti kuitupitoiseen ruokavalioon ja lisää kuidun saantiasi vähitellen muutaman kuukauden aikana.
- Pidä kiinni ruoista, jotka voivat aiheuttaa kaasua. …
- Kun lisäät kuidun saantiasi, muista lisätä myös vedenkulutustasi.
Voiko kukkakaali aiheuttaa kaasua päiviä?
Tiettyjen vihannesten, kuten ruusukaalin, parsakaalin, kaalin, parsan ja kukkakaalin, tiedetään aiheuttavan liiallista kaasua. Kuten pavut, nämä vihannekset sisältävät myös monimutkaista sokeria, raffinoosia. Nämä ovat kuitenkin erittäin terveellisiä ruokia, joten sinun kannattaa keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin poistat ne ruokavaliostasi.
Miten teet kukkakaalista sulavamman?
Maha-FODMAP:n (lyhenne sanoista fermentoituvat oligo-, di-, monosakkaridit ja polyolit) noudattaminen voi auttaa poistamaan nämä vaikeasti sulavat kuitupitoiset ruoat. Jos olet herkkä ristikukkaisille vihanneksille, kuten kukkakaalille, harkitse ruoanlaittoa sen sijaan, että syöt niitä raakana.
Suositeltava:
Miksi vatsani on täynnä kaasua?
Massasi kaasut johtuvat pääasiassa ilman nielemisestä syödessäsi tai juoessasi. Suurin osa mahakaasusta vapautuu, kun röyhtäilet. Paksusuolessasi muodostuu kaasua, kun bakteerit fermentoivat hiilihydraatteja – kuituja, tärkkelyksiä ja sokereita – joita ei sulateta ohutsuolessasi.
Voivatko pistaasipähkinät aiheuttaa kaasua?
Koska pistaasipähkinät sisältävät fruktaaneja, niiden liiallinen syöminen voi aiheuttaa turvotusta, pahoinvointia tai vatsakipua. Miksi pistaasipähkinät antavat kaasua? Pähkinät, kuten mantelit, pekaanipähkinät, pistaasipähkinät ja saksanpähkinät, sisältävät suuren määrän kuitua.
Miksi retiisi aiheuttaa kaasua?
Raffinoosi. Eräs sokerityyppi, jota kutsutaan raffinoosiksi, löytyy parsasta, ruusukaalista, parsakaalista, retiisistä, selleristä, porkkanoista ja kaalista. Nämä kasvikset sisältävät myös runsaasti liukoista kuitua, jotka eivät hajoa ennen kuin ne saavuttavat ohutsuoleen ja voivat myös aiheuttaa kaasua.
Kasvaako kukkakaali kesällä?
Tärkeintä on muistaa, että kasvi viihtyy noin 60-65 F lämpötiloissa. Paras aika istuttaa useimmat kukkakaalilajikkeet on keväällä, jotta ne kasvavat ja tuottavat kukkapäänsä ennen kesän kuumat lämpötilat nousevat. Muut lajikkeet sopivat keskikesän istutukseen syyssatoa varten.
Voiko karbonaatio aiheuttaa kaasua?
Vaikka Napolin yliopiston kliinisen ja kokeellisen lääketieteen laitoksen vuonna 2009 julkaisema raportti väittää, että "Suurin osa hiilihapotetun juoman hiilidioksidista ei itse asiassa pääse vatsaan", sekä Mayo Clinic että Johns Hopkins Medicine sanoa, että hiilihapotetut juomat voivat lisätä ruoansulatuskanavan kaasua … Aiheuttaako hiilihapotettu vesi kaasuja ja turvotusta?
