Joten, vaikka kehon ensimmäinen reaktio kylmään on vilunväristys, se lopulta tuottaa ja aktivoi tarpeeksi ruskeaa rasvaa ruskeaa rasvaa Ruskea rasvakudos (BAT) eli ruskea rasva muodostaa rasvan elin yhdessä valkoisen rasvakudoksen (tai valkoisen rasvan) kanssa. Ruskeaa rasvakudosta löytyy melkein kaikista nisäkkäistä. … Näitä rasvasoluja löytyy valkoisesta rasvakudoksesta, ja niitä kutsutaan myös "beigiksi" tai "briteiksi" ("ruskea valkoisessa"). https://en.wikipedia.org › wiki › Brown_adipose_tissue
Ruskea rasvakudos - Wikipedia
ottaakseen nämä lämmöntuotannon vastuut, hän selittää. Kummassakin tapauksessa kehosi polttaa ylimääräisiä kaloreita vastauksena kylmään.
Pulottatko enemmän kaloreita kylmässä tai helteessä?
Keho käyttää enemmän energiaa pysyäkseen lämpimänä, kun ulkona on kylmä. … Sekä vilunväristykset että ruskean rasvan aktiivisuus lisäävät energiankulutustasi, mikä saa sinut polttamaan enemmän kaloreita kylmissä lämpötiloissa.
Kuinka monta kaloria enemmän poltat kylmänä?
Nykyiset kuntotutkimukset osoittavat, että kun harjoittelet kylmällä säällä, kehosi polttaa noin kolmekymmentä prosenttia enemmän kaloreita verrattuna lämpimämmässä lämpötilassa suoritettuun harjoitteluun. Kylmemmät lämpötilat saavat kehosi työskentelemään kovemmin pysyäkseen lämpimänä.
Laihduttaako kylmä sää?
Koska olemme nisäkkäitä ja käytämme rasvasoluja energian varastointiin, kehomme on suunniteltulopulta käyttää tätä polttoainetta säätelemään kehon sisälämpötilaa kylmissä lämpötiloissa. Siksi tuotamme lämpöä itsemme termogeneesin kautta, joka polttaa kaloreita, muuttaa valkoisen rasvan ruskeaksi ja johtaa ruumiinpainon laskuun.
Poistatko enemmän painoa kävellessäsi kylmässä?
Kuten edellä mainittiin, harjoittelu kylmässä polttaa enemmän kaloreita. Yhden mailin kävely kylmällä säällä polttaa enemmän kaloreita kuin yhden mailin kävely kesällä. Kylmä saa kehosi työskentelemään kovemmin pitääkseen sisälämpötilansa korkeana sen lisäksi, että lihastyöstä poltetaan kaloreita.
