Lisäksi elektrolyyteistä magnesium alentaa tehokkaasti verenpainetta, erityisesti toimimalla luonnollisena kalsiumkanavan salpaajana, lisäämällä typpioksiditasoja ja parantamalla endoteelin toimintahäiriötä [10, 11].
Vaikuttavatko elektrolyytit verenpaineeseen?
Kalium ja natrium ovat elektrolyyttejä, jotka auttavat kehoasi ylläpitämään nesteen ja veren tilavuuden, jotta se voi toimia normaalisti. Liian vähäinen kaliumin ja liiallinen natriumin kulutus voi kuitenkin nostaa verenpainetta.
Voivatko alhaiset elektrolyytit vaikuttaa verenpaineeseen?
Matala magnesium (hypomagnesemia) voi aiheuttaa oireita, jotka ovat samanlaisia kuin alhainen kalium- tai kalsiumpitoisuus. Erittäin alhainen taso voi olla hengenvaarallinen. Korkea magnesium (hypermagnesemia) voi aiheuttaa matalaa verenpainetta, hengitysvaikeuksia (hidas, tehoton hengitys) ja sydänongelmia (sydänpysähdys).
Mitä minun pitäisi ottaa alhaiseen verenpaineeseen?
Kuinka nostaa matalaa verenpainetta
- Juo paljon vettä. Kuivuminen voi joskus johtaa alhaiseen verenpaineeseen. …
- Syö tasapainoista ruokavaliota. …
- Syö pienempiä aterioita. …
- Rajoita tai vältä alkoholia. …
- Syö enemmän suolaa. …
- Tarkista verensokerisi. …
- Tarkista kilpirauhasesi. …
- Käytä kompressiosukkia.
Mitä voit tehdä heti alhaiselle verenpaineelle?
Hoito
- Käytä enemmän suolaa. AsiantuntijatYleensä suosittelemme suolan rajoittamista ruokavaliossasi, koska natrium voi nostaa verenpainetta, joskus dramaattisesti. …
- Juo enemmän vettä. Nesteet lisäävät veren määrää ja auttavat estämään kuivumista, jotka molemmat ovat tärkeitä hypotension hoidossa.
- Käytä kompressiosukkia. …
- Lääkkeet.
