Siksi jotkut lääkärit suosittelevat nikotiinin vieroitusta hitaasti nikotiinikorvaushoidolla. Yhteenvetona voidaan todeta, että useimmat ihmiset alkavat tuntea olonsa paremmaksi viikon kuluttua, ja oireet häviävät yleensä 3 kuukauden kuluessa.
Onko parempi lopettaa nikotiinikylmä kalkkuna?
Tupakoinnin lopettaminen kylmäkalkkuna ei vaaranna henkeäsi tai terveyttäsi. Epämiellyttävät ja joskus kipeät vieroitusoireet voivat kuitenkin vaikuttaa vakavasti henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiisi toipumisprosessin aikana. Joka vuosi harvempi kuin yksi kymmenestä aikuisesta pystyy lopettamaan tupakoinnin.
Onko parempi vähentää nikotiinia?
Vähennä nikotiinin määrää
Aloita vähentää nikotiinin käyttöäsi auttaaksesi kehoasi sopeutumaan muutokseen, mikä voi helpottaa vieroitusoireitasi. "Jos poltat askin päivässä, niin muutama viikko ennen lopetuspäivää vähennä asteittain alle puoleen polttoon", Williams sanoo.
Voitko päästä eroon nikotiinista?
Virottaaksesi itsesi nikotiinista vaihtamalla pienempiannoksisiin laastareihin noin kahdeksan viikon aikana. FDA on hyväksynyt laastarin käytön yhteensä kolmesta viiteen kuukauteen.
Onko parempi vähentää tupakointia ennen lopettamista?
Jotkut ihmiset yrittävät asteittain vähentää polttamistaan, ennen kuin he lopulta yrittävät lopettaa tupakoinnin uskoen, että tämä helpottaa sitä. Hidas leikkaaminen voi kuitenkin todella ollahaitallista ja vaatii enemmän sitoutumista ja tahdonvoimaa kuin lopettaminen kokonaan.
