Erityisesti selkätaivutukset ovat voimakkaita energisoivia asentoja. Ne vaikuttavat verenkiertoelimistöön lisäämällä verenkiertoa koko kehossa, aina päästä varpaisiin. Välitöntä energiaa. Selkätaivutukset voivat virittää hermostoa, mikä lisää energiatasoa ja lisää elinvoiman tunnetta.
Mitä etuja backbendistä on?
Takataivutuksen edut
Takataivutukset auta tuomaan kehosi takaisin tasapainoon. Selkätaivutukset vahvistavat selkää, olkapäitä, rintaa ja lantiota. Ne pidentävät selkärankaa, lisäävät joustavuutta ja parantavat liikkuvuutta, mikä auttaa edistämään hyvää ryhtiä. Lisäksi ne auttavat lievittämään jännitystä, kireyttä ja kipua.
Ovatko takataivutukset haitallisia selkärangalle?
Oikein tehtynä selkätaivutukset auttavat lisäämään selkärangan venymistä, normaalia liikettä, joka perustuu lannenikamien anatomiseen rakenteeseen. … Selkätaivutukset ovat turvallisia useimmille henkilöille (vasta-aiheinen niille, joilla on selkärangan ahtauma tai spondylolisteesi).
Miten takataivutukset hyödyttävät vartaloa miten eteenpäin taivutukset auttavat kehoa?
Kun takataivutukset avaavat vartalon etuosan, eteenpäin taivutukset avaavat takapuolen ja luovat yleensä pituutta kautta altaan. Fyysisesti tämä parantaa ryhtiä ja auttaa sinua seisomaan pitempänä. Selkäsi on kehosi vastaanottava puoli, joten avautuminen tänne voi tehdä sinusta vastaanottavaisemman asioille, joita haluat saada elämässäsi.
Miksi tekeetuntuuko taaksepäin kumartuminen hyvältä?
Painoten olkapäiden vetämistä taaksepäin ja alaspäin samalla, kun sydän työntyy eteenpäin, takataivutukset pidentävät fyysisesti kudoksia rinnassa ja hartioissa. Ne kohdistavat myös energeettisesti sydänchakraan ja siihen liittyviä emotionaalisia puolia rakentaen luottamusta ja joustavuutta.
