Sinä saatat kokea yliväsymystä yhden päivän riittämättömän unen jälkeen tai sinulla voi olla krooninen yliväsymys, koska et saa tarpeeksi unta pitkäksi aikaa. Yksi termi, jota yleisesti käytetään useiden päivien, viikkojen tai vuosien unen puutteesta johtuvasta yliväsymyksestä, on univelka.
Voitko väsyä liian nukkumaan?
On täysin mahdollista tuntea olonsa väsyneeksi ja samalla vaikeuksia jäädä pois. Tietyt elämän stressit ja terveysongelmat voivat saada meidät uupuneiksi, mutta samalla vaikeuttaa rentoutumista ja nukahtamista.
Miksi en saa unta vaikka olen väsynyt?
Jos olet väsynyt, mutta et saa unta, se voi olla merkki siitä, että vuorokausirytmisi on poissa. Koko päivän väsymys ja öisin hereilläolo voivat kuitenkin johtua myös huonoista päiväunetuksista, ahdistuksesta, masennuksesta, kofeiinin kulutuksesta, laitteiden sinisestä valosta, unihäiriöistä ja jopa ruokavaliosta.
Miten lopetan yliväsymyksen?
Lue lisää 10 lääketieteellisestä syystä väsymykseen
- Syö usein voittaaksesi väsymyksen. …
- Lähde liikkeelle. …
- Laihdu saadaksesi energiaa. …
- Nuku hyvin. …
- Vähennä stressiä energian lisäämiseksi. …
- Puhuuterapia voittaa väsymyksen. …
- Lopeta kofeiini. …
- Juo vähemmän alkoholia.
Onko yliväsynyt vauva?
Ståle Pallesen, Bergenin yliopiston unitutkija, sanoo, että väsyneet vanhemmat eivät oleyksinkertaisesti hallusinoiden uupumukseltaan: yliväsymys on itse asiassa todellinen tila.
