Melatoniini on yleensä turvallista lyhytaikaiseen käyttöön. Toisin kuin monien unilääkkeiden kohdalla, melatoniinilla on epätodennäköistä, että sinusta tulee riippuvainen, et heikennä vastetta toistuvan käytön jälkeen (tottuminen) tai koet krapulavaikutusta. Melatoniinin yleisimpiä sivuvaikutuksia ovat: Päänsärky.
Onko melatoniini turvallista ottaa joka ilta?
On turvallista ottaa melatoniinilisää joka ilta, mutta vain lyhytaikaisesti. Melatoniini on luonnollinen hormoni, jolla on rooli uni-valveilussasi. Sitä syntetisoi pääasiassa aivoissa sijaitseva käpyrauhanen. Melatoniinia vapautuu vasteena pimeydelle ja valo tukahduttaa sen.
Kuinka paljon melatoniinia on liikaa?
Melatoniinin yliannostuksen oireet
On tärkeää huomata, että melatoniinin "turvallista" annosta ei ole olemassa. Yleensä aikuisen annoksen ajatellaan olevan 1-10 mg. Annoksia, jotka ovat lähellä 30 mg:n rajaa, pidetään yleensä haitallisina.
Onko melatoniinin ottamisessa vaaraa?
Melatoniini on MAHDOLLINEN TURVALLISTA suun kautta otettuna asianmukaisesti, pitkällä aikavälillä. Melatoniinia on käytetty turvallisesti jopa 2 vuotta joillakin ihmisillä. Se voi kuitenkin aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, lyhytaikaisia masennuksen tunteita, päiväsaikaan uneliaisuutta, huimausta, vatsakramppeja ja ärtyneisyyttä.
Onko melatoniini vaarallista ottaa päivittäin?
Melatoniini on yleensä turvallista lyhytaikaiseen käyttöön, mutta sen pitkäaikaisvaikutuksia tutkitaanovat rajalliset. Melatoniinin sivuvaikutukset ovat tyypillisesti lieviä. Jos otat melatoniinia ja huomaat, että se ei auta sinua nukahtamaan tai aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia, lopeta sen käyttö ja keskustele lääkärisi kanssa.
