Amygdalavaurioiden ymmärtäminen Amygdala auttaa hallitsemaan pelkoreaktiota, mutta sillä on myös ratkaiseva rooli monissa muissa kognitiivisissa toiminnoissa. Siksi amygdalavaurio voi aiheuttaa vakavia ongelmia, kuten huonoa päätöksentekoa ja heikentynyttä emotionaalista muistia.
Mihin käyttäytymiseen vaikuttaisi, jos amygdala vaurioituisi?
Amygdalavaurio aiheuttaa ongelmia: Muistin muodostuminen . Emotionaalinen herkkyys . Oppiminen ja muistaminen.
Mikä voi vaikuttaa amygdalaan?
Mikä aiheuttaa vaurioita amygdalalle? Amygdalan rakenteelliset tai toiminnalliset muutokset liittyvät monenlaisiin psykiatrisiin tiloihin, kuten erilaisiin ahdistuneisuushäiriöihin, kuten posttraumaattiseen stressihäiriöön (PTSD), fobiaan, paniikkihäiriöihin, masennukseen, skitsofreniaan ja autismiin.
Kuinka rauhoittaa amygdalani?
Mindfulness. Käytä meditaatiota tai hallittua hengitystä keskittääksesi kehosi energian. Tämä auttaa sinua reagoimaan uhkaan tai stressiin rauhanomaisella tavalla. Se auttaa sinua pysäyttämään amygdala-kaappauksen, jotta voit säilyttää hallinnan.
Voitko treenata amygdalaasi?
Plastisuuden ansiosta aivosi voivat oppia uusia terapeuttisia ja elämäntapakäytäntöjä, jotka pienentävät amygdalaa, mukaan lukien: Meditaatio. Säännöllinen 30 minuutin meditaatioharjoitus kerran päivässä voi auttaa pienentämään amygdalan kokoa, mikä voi helpottaaajattele rationaalisesti.
