Kaura on yksi maailman terveellisimmistä jyvistä. Ne ovat gluteeniton täysjyvävilja ja loistava tärkeiden vitamiinien, kivennäisaineiden, kuidun ja antioksidanttien lähde. Tutkimukset osoittavat, että kauralla ja kaurapuurolla on monia terveyshyötyjä. Näitä ovat laihtuminen, verensokeritason lasku ja sydänsairauksien riskin väheneminen.
Onko hyvä syödä kaurapuuroa joka päivä?
Se voi hallita verensokeritasosi.
"Kaurapuuron syöminen päivittäin voi myös auttaa hallitsemaan verensokeria, koska se on niin paljon kuitua", sanoo Byrd. … Kaurapuuro on todella superruokaa, ja sitä voi ehdottomasti syödä joka päivä!"
Miksi kaurapuuro on haitallista sinulle?
Kaurapuuron syömisen haittoja.
Sisältää fytiinihappoa, jonka on tutkittu estävän elimistöäsi imemästä kauran vitamiineja ja kivennäisaineita. Se on runsaasti tärkkelystä tai runsaasti hiilihydraattia sisältävä ruoka. Joten loppujen lopuksi kyllä, kaura voi nostaa verensokeriasi, mikä saa sinut "korkealle sokerille", minkä kanssa kehosi ei välttämättä suostu.
Mitä hyötyä on kaurapuuron syömisestä?
Kaurapuuro myös:
- Alentaa verensokeritasoja.
- Tarjoaa antioksidantteja.
- Edistää terveitä bakteereita suolistossasi.
- Auttaa sinua tuntemaan olosi täyteläiseksi painonhallinnassa.
- Helvittää ummetusta.
- Helvittää ihon kutinaa ja ärsytystä.
- Alentaa mahdollisuuttasi sairastua paksusuolensyöpään.
Miksi kaurapuuro on hyvä painonpudotukseen?
eräänterveelliseksi yhdistelmäksi kuituja, monimutkaisia hiilihydraatteja ja proteiinia. Kaurapuuro sisältää runsaasti ravintoaineita, kuten magnesiumia, sinkkiä ja kuitua, jotka voivat auttaa alentamaan kolesterolia, edistämään painonpudotusta ja parantamaan suoliston terveyttä. Kaura auttaa ihmisiä tuntemaan kylläisyyttä, vähentämään sokeripiikkejä ja vähentämään insuliinia.
