Yhdistelmäharjoitukset, kuten kyykky ja maastanosto (eräänlainen voimanosto, joka kytkee pakaralihaksia, nelosia ja alaselkää) sopivat hyvin mesomorphs.
Onko mesomorfeilla suuret reidet?
urospuoliset mesomorfit ovat luonnostaan lihaksikkaita ja niillä on paksu, urheilullinen rakenne. Heillä on yleensä pyöreä, ulkoneva rintakehä, suorakulmainen vyötärö, suuret käsivarret, paksut reidet ja pohkeet sekä "neliömäinen" muoto. … He ovat yleensä kaarevia miehiä, joilla on lyhyt kaula, pienet hartiat, paksu vyötärö, pohkeet ja nilkat, joilla on "omena" muoto.
Mitä harjoituksia mesomorfisen vartalotyypin tulisi tehdä?
Sydänharjoitus voi auttaa mesomorfeja, jotka haluavat nojata. Harkitse 30–45 minuutin kardio lisäämistä kolmesta viiteen kertaan viikoittaiseen rutiinisi. Tasaisten harjoitusten, kuten juoksun, uinnin tai pyöräilyn, ohella voit kokeilla korkean intensiteetin intervalliharjoittelua (HIIT) saadaksesi eniten rasvaa räjäyttävä voima.
Pitäisikö mesomorfien nostaa raskaita?
Koska mesomorfin lihakset ovat niin paksuja ja voimakkaita, kohtalaisia tai raskaita painoja tarvitaan kasvun stimuloimiseen. Mesomorfit ovat urheilijoita, joilla ei yleensä ole vaikeuksia saada massaa.
Missä mesomorfit ovat hyviä?
Kaiken urheilullisen vartalon omaavilla mesomorfeilla on taipumus tehdä hyviä triatlonisteja, joilla on ylävartalon vahvuus ja leveät hartiat vetäytyäkseen vedessä, mutta silti he ovat tarpeeksi laiha tehokkaaseen pyöräilyyn ja juoksemiseen. Vahvuuskoulutusta. Mesomorfit hallitsevat painohuonetta.
