Puureskelu ei ole vain tärkeä osa ruoansulatusprosessia, vaan se on myös hyödyllistä yleiselle terveydelle. Ihmisille, jotka eivät pureskele ruokaa tarpeeksi hyvin ennen nielemistä, kehittyy usein ruoansulatusongelmia, ja heillä on myös suurempi riski saada tukehtua.
Kuinka monta purupalaa on terveellistä?
Asiantuntijat sanovat, ettei ole taikalukua, kuinka monta kertaa ihmisten pitäisi pureskella ruokaansa. Yleiset suositukset vaihtelevat noin 10 - 20 pureskeltavaa suupalaa kohden painon pudottamiseksi ja ruoansulatuksen parantamiseksi. Tohtori Melansonin tutkimus ehdottaa myös osan syytä siihen, miksi kiinteät ruoat näyttävät täyttävän meidät enemmän.
Mitä on terveellistä pureskella?
Rapeat ruoat, kuten pretzelit, porkkanat, omenat ja selleri antavat myös suullesi ja leualle treenin, joka voi olla energisoiva.
Onko oikein pureskella kumia päivittäin?
Sokeroitujen ikenien usein pureskelu johtaa hammasterveysongelmiin, kuten hampaiden reikiintymiseen, reikiintymiseen ja iensairauksiin. Purukumin sokeri peittää hampaasi ja vaurioittaa vähitellen hammaskiillettä, varsinkin jos et pese hampaitasi heti sen jälkeen.
Mikä on terveellisin purukumi?
Jos aiot pureskella kumia, varmista, että se on sokeriton purukumi. Valitse ksylitolia sisältävä purukumi, sillä se vähentää onteloita ja plakkia aiheuttavia bakteereja. Parhaat tuotemerkit ovat Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum ja Orbit.
