“Analysoimme istuma- ja rutistuksen ja havaitsimme, että ne eivät tuottaneet ihanteellista vatsaharjoitusta. Molemmilla on ongelmansa”, Perfect Fitnessin toimitusjohtaja Alden Mills sanoi. Perfect Situp auttaa poistamaan alaselän ja niskan rasitusta ja varmistaa oikean muodon.
Ovatko istumaannousut todella tehokkaita?
Situpit ovat hyödyllisiä rakentamaan ja ylläpitämään vahvaa ydintä, joka hyödyttää kaikenlaisia liikkeitä. Ne ovat loistava lisä koko kehon harjoitteluun, joka sisältää aerobisen toiminnan ja voimaharjoittelun.
Tekeekö 100 istumaannousua päivässä mitään?
Johtavatko istumaannousut kuusipakkauksiin? Istumaannousu on itse asiassa vähiten tehokas abs-harjoitus, jonka voit tehdä. 100 istumaannousun tekeminen päivässä ei muuta kehoasi pienintäkään.
Tekeekö 30 situpista päivässä mitään?
Voi myös olla vaikea löytää monia ihmisiä, joiden ajatus hyvästä ajanvietteestä on satojen istumaannousujen tekeminen. … Riittääkö 30 istumaannousua päivässä, jotta sinusta tulee kovavatsainen soturi? Vastaus on: kyllä, ehdottomasti - kunhan suoritat saman määrän rutistuksia, jalkojen nostoja, lankkuja ja muita vatsaharjoituksia.
Miksi istumaannousut eivät ole tehokkaita?
Sit-ups oli kerran tapa tiukempiin vatsalihaksiin ja kapeampaan vyötärölinjaan, kun taas "lankut" olivat vain lattiapäällyste. … Yksi syy on se, että istumaannousut ovat kovia selässäsi - ne painavat kaarevaa selkärankaa lattiaa vasten ja työstävät lantion koukistajia, lihaksiajotka kulkevat reisistä alaselän lannenikamiin.
