2024 Kirjoittaja: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 00:06
Vinkkejä kotiharjoittelijalle
- Haasta itsesi ja vältä ikävystymistä. …
- Etsi harjoituskumppani. …
- Ajoita harjoitukset. …
- Käytä päiväkirjaa seurataksesi edistymistäsi ja kirjaaksesi ylös mahdolliset läpimurrot. …
- Aseta tavoitteita, kuten harjoittele kilpailua varten tai pudota 20 kiloa.
Voitko saada kuntoa kotona treenaamalla?
Voit suorittaa täydellisen hyvän kuntoiluohjelman kotona käyttämällä vain omaa kehonpainoasi. Trisep-dips, lankku, vuorikiipeilijät, syöksyjä ja kehonpainokyykkyjä ovat kaikki esimerkkejä upeista kuntoiluharjoituksista.
Mikä on paras tapa saada kuntoa kotona?
6 edullista tapaa pysyä kunnossa
- Kävely. Kävely 30 minuuttia päivässä voi auttaa sinua laihtumaan, hallitsemaan verensokeria, alentamaan kolesterolia ja verenpainetta sekä vähentämään stressiä. …
- Keskeytysharjoitus (TRX) …
- Harjoituspallot. …
- Käsipainot tai kahvakuulat. …
- Calisthenics. …
- Verkkoharjoitusvideoita.
Kuinka kuntoon pääsen 30 päivässä?
Sohva istuu 30 päivässä
Juokse tai hölkkää 20–30 minuuttia joka toinen päivä. Voit myös harrastaa muita kohtalaisen intensiivisiä aktiviteetteja, kuten reipasta kävelyä, uintia tai pyöräilyä. Tee kardiotreenin jälkeen kolmesta neljään sarjaa kehonpainoharjoituksia, kuten kyykkyä, punnerruksia, syöksyjä, burpeeja tai venäläisiä kierteitä.
Mikä on nopein tapa päästä sisäänmuoto?
10 tapaa saada kuntoon nopeammin
- Vaihda proteiinipitoisempaan ruokavalioon. 1/11. …
- Juo enemmän vettä. 2/11. …
- Priorisoi yhdistelmäliikkeet. 3/11. …
- Pidennä jännittyneisyyttä. 4/11. …
- Keskity HIIT-treeneihin. 5/11. …
- Liity harjoitusryhmään tai löydä treenikumppani. 6/11. …
- Aseta konkreettisia urheilutavoitteita. 7/11. …
- Muuta sitä. 8/11.
Suositeltava:
Kuinka sovittaa kuntoon?
Yleensä Converse sopii keskimääräistä kenkiäsi isommaksi. Brändi ilmoittaa sivustollaan, että Converse sopii puoleen kokoon isommaksi, mutta jotkut ihmiset sanovat, että se kannattaa pienentää täysikokoisena, varsinkin jos käytät aluksi suurempaa kokoa.
Jättikö stokely uudenveroiseen kuntoon?
Hän kutsuu päätöstään mennä yksin yli 30 vuoden jälkeen Mint Conditionin kanssa "luonnolliseksi edistykseksi". "Se, että ryhmä ihmisiä tekee mitä tahansa niin kauan, on melko merkittävää", Stokley lisää. Oliko Stokely uudenveroisessa kunnossa?
Voitko saada kävelysaappaat kuntoon?
Jotkin vaelluskengät voidaan jakaa uudelleen, mutta suurin osa nykyaikaisista reppu- ja vaelluskengistä, vaelluskengistä, polkukengistä ja polkujuoksijoista täytyy heittää pois, kun käytät niitä. pois pohjat, koska niitä ei voi vaihtaa. Kuinka paljon vaelluskenkien uudelleenjakelu maksaa?
Miksi baillie gifford on mennyt huonoon kuntoon?
Avoin Baillie Gifford American on ollut suhteellisen pehmustettu, laskussa -17,9 %. Joukkovelkakirjojen tuottojen nousu ja teknologia- ja kasvuosakkeiden myynnit ovat laukaistaneet pelot, että Yhdysv altain talouteen pumpattujen elvytystoimien paino kiihdyttää inflaatiota.
Tuleeko baileys huonoon kuntoon?
Baileys™ -merkinnän takaosan vasemmalla puolella on parasta ennen -päiväys (kaksi vuotta valmistuspäivästä). Muilla valmistajilla, kuten Carolan's™, voi olla erilaisia suosituksia. He suosittelevat kuuden kuukauden säilyvyyttä avaamisen jälkeen ja suosittelevat säilytystä jääkaapissa, kun tuote avataan.
