Kehosi saa energiaa ruoasta, joten on normaalia tuntea nälkää, jos et syö muutamaan tuntiin. Mutta jos vatsasi jyrisee jatkuvasti, jopa aterian jälkeen, jotain voi olla meneillään terveydellesi. Lääketieteellinen termi äärimmäiselle nälälle on polyfagia. Jos olet jatkuvasti nälkäinen, mene lääkäriin.
Onko normaalia olla nälkäisempi?
On täysin normaalia, että nälkä- ja ruokahalu vaihtelee päivästä toiseen. Tärkeintä on virittyä ja kunnioittaa kehosi vihjeitä, jotka käskevät syömään syömään.
Miksi minusta tulee yhtäkkiä nälkä?
Voit tuntea nälkää usein, jos ruokavaliostasi puuttuu proteiinia, kuitua tai rasvaa, jotka kaikki lisäävät täyteläisyyttä ja vähentävät ruokahalua. Äärimmäinen nälkä on myös merkki riittämättömästä unesta ja kroonisesta stressistä. Lisäksi tiettyjen lääkkeiden ja sairauksien tiedetään aiheuttavan toistuvaa nälkää.
Miltä todellinen nälkä tuntuu?
Sanakirjassa nälkä kuvataan "ruoantarpeen aiheuttamana tuskallisena tunteena tai heikkouden tilana". Joistakin ihmisistä tulee ärtyneitä, vapisevia tai sekaisin, jos heitä ei ruokita tavanomaisella ruokailuhetkellään. Toiset kokevat nälän pyörrytyksenä, tyhjänä, matalana, päänsärkynä tai onttona.
Onko ok olla nälkäinen ja olla syömättä?
"Jos yrität pudottaa kehon rasvaa, sinun täytyy olla kalorivaje", hän selittää INSIDERille. "Tämä tarkoittaa, että syöt vähemmän kaloreita kuin sinäpolttaa päivässä. On erittäin todennäköistä, että joudut siksi käymään läpi nälän tuntemisen vaiheita, tämä on odotettua ja normaalia."
