Muita elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa vähentämään ja ehkäisemään nokturiaa, ovat:
- kofeiinia ja alkoholia sisältävien juomien välttäminen.
- terveellisen painon ylläpitäminen, sillä ylipaino voi painaa rakkoasi.
- ajoitus, kun otat diureettisia lääkkeitä, jotta ne eivät vaikuta yön virtsantuotantoon.
- päiväunet.
Kuinka lopetan tiheän virtsaamisen öisin?
Yhdysv altain elintarvike- ja lääkevirasto hyväksyi tänään Noctiva (desmopressiiniasetaatti) -nenäsumutteen aikuisille, jotka heräävät vähintään kaksi kertaa yössä virtsaamaan yön polyuriana tunnetun sairauden vuoksi. (virtsan ylituotanto yön aikana). Noctiva on ensimmäinen FDA:n hyväksymä hoito tähän sairauteen.
Kuinka voin lopettaa pissaamisen öisin luonnollisesti?
4 HARJOITtele HYVÄNÄ UNIHYGIEENIA
- Rajoita päiväunet 30 minuuttiin.
- Vältä piristeitä, kuten kofeiinia ja nikotiinia, lähellä nukkumaanmenoa.
- Aseta tasainen uni- ja herätysaika.
- Harjoi säännöllisesti (mutta ei juuri ennen nukkumaanmenoa)
- Vältä ruokia, jotka voivat olla häiritseviä juuri ennen nukkumaanmenoa (kuten mausteisia tai raskasta, runsasta ruokaa)
Mikä on yleisin nokturian syy?
Nokturia on tila, jossa heräät yöllä, koska sinun on virtsattava. Syitä voivat olla runsas nesteen saanti, unihäiriöt ja rakon tukos. Nokturian hoitoon sisältyy tiettyjätoiminnot, kuten nesteiden ja lääkkeiden rajoittaminen, jotka vähentävät yliaktiivisen virtsarakon oireita.
Kuinka monta kertaa on normaalia virtsata yöllä?
Yli kaksi kolmasosaa yli 70-vuotiaista miehistä ja naisista virtsaa vähintään kerran yössä, ja jopa 60 prosenttia kahdesti tai useammin joka yö. Lyhyesti sanottuna tutkimus osoittaa, että on hyvin yleistä, että useimmat ihmiset heräävät kerran yössä, ja se yleistyy ikääntymisen myötä.
