Jos käytät uneliaisuutta aiheuttavaa lääkettä, lääkärisi saattaa ehdottaa kokeilemaan toisen lääkkeen sijaan. He voivat myös ehdottaa tiettyjä elämäntapamuutoksia, kuten aikaisempaa nukkumaanmenoa yrittääksesi saada enemmän unta öisin ja alkoholin ja kofeiinin käytön lopettamista.
Kuinka pääsen eroon uneliaisuudesta?
Kokeile joitain näistä 12 värinättömästä vinkistä poistaaksesi uneliaisuuden
- Nouse ylös ja liiku, niin olet hereillä. …
- Piirrä uneliaisuus pois päiväunilla. …
- Anna silmillesi tauko välttääksesi väsymystä. …
- Syö terveellinen välipala energian lisäämiseksi. …
- Aloita keskustelu herättääksesi mielesi. …
- Sytytä valot helpottamaan väsymystä.
Kuinka kauan kestää, että uneliaisuus lakkaa?
uneliaisuus päiväsaikaan – uneliaisuus häviää yleensä 8 tuntia annoksen jälkeen. Älä aja tai käytä työkaluja tai koneita, jos sinusta tuntuu siltä.
Kuinka pääset eroon lääkkeiden sivuvaikutuksista?
- Kysy lääkäriltäsi, voitko ottaa lääkkeen ruoan kanssa.
- Syö useita pienempiä aterioita päivässä kahden tai kolmen suuren aterian sijaan.
- Kokeile piparminttukaramellia tai purukumia. Piparminttu voi auttaa vatsasi tasoittautumaan.
- Syö mietoja ruokia, kuten kuivia keksejä tai tavallista leipää. Vältä paistettuja, rasvaisia, makeita ja mausteisia ruokia.
Kuinka lopetat sivuvaikutukset?
Kuinka voitVähennätkö sivuvaikutusten riskiäsi?
- Ota vähemmän lääkkeitä, jos mahdollista. Ennen kuin aloitat uuden, kysy muita kuin lääkkeitä koskevista vaihtoehdoista. …
- Yksinkertaista lääkehoitoasi. …
- Tarkista lääkkeesi säännöllisesti. …
- Vältä "kaskadien määräämistä". Näin tapahtuu, kun lääkärit määräävät lääkkeitä muiden lääkkeiden sivuvaikutusten hoitoon.
