Luonnollisia ruoansulatusentsyymejä sisältäviä ruokia ovat ananas, papaija, mangot, hunaja, banaanit, avokadot, kefiiri, hapankaali, kimchi, miso, kiivi ja inkivääri. Minkä tahansa näistä ruoista lisääminen ruokavalioosi voi edistää ruoansulatusta ja parantaa suoliston terveyttä.
Mikä sisältää tehokkaita ruoansulatusentsyymejä?
Lysosomit ovat pyöreitä, kalvoon sitoutuneita organelleja, jotka sisältävät voimakkaita ruoansulatusentsyymejä.
Toimivatko ruoansulatusentsyymit todella?
Mutta kliiniset todisteet osoittavat, että ruoansulatusentsyymit eivät ole tehokkaita lievittämään kaasua tai turvotusta. Tulokset viittaavat siihen, että nämä lisäravinteet ovat todistetusti tehokkaita vain tietyissä sairauksissa.
Onko oikein ottaa ruoansulatusentsyymejä joka päivä?
Ruoansulatusentsyymeille ei ole vakioannosta. Usein tutkimuksissa on käytetty useiden entsyymien seoksia sisältäviä valmisteita ja tehokkaat annokset vaihtelevat suuresti. 2 Jos aiot kokeilla ruoansulatusentsyymejä, harkitse lyhyttä kahden tai kolmen viikon koeaikaa. Jos se toimii, voit jatkaa sillä.
Voiko ruoansulatusentsyymien nauttiminen olla haitallista?
Vaikka harvinaista, jotkut potilaat voivat kokea hengenvaarallisia allergisia reaktioita tätä lääkettä käyttäessään. Potilaiden tulee lopettaa lääkitys välittömästi ja hakea ensiapua, jos heillä on jokin seuraavista merkeistä tai oireista. Muita ruoansulatusentsyymien sivuvaikutuksia ovat: Vatsakipu.
