Kuinka selviytyä pettämisestä
- Muista: sinä et ole syyllinen. …
- Hyväksy, että asiat menevät paskaksi jonkin aikaa. …
- Aseta itsesi etusijalle. …
- Yritä pysyä rauhallisena. …
- Älä tee päätöksiä pelosta. …
- Ympäröi itsesi joukkueellasi. …
- Pidä minitauko somessa. …
- Pyydä (ammattimaista) apua, jos tarvitset sitä.
Lyötyykö uskottomuuskipu koskaan?
Tutkimukset osoittavat, että kestää noin kahdeksantoista kuukaudesta kahteen vuotta parantuaksesi kumppanisi uskottomuuden aiheuttamasta tuskasta. Tietäminen, että kipu ei katoa yhdessä yössä, voi olla hyödyllistä, ja sen tietäminen, että se lopulta loppuu, on myös arvokasta paranemisprosessissa.
Kuinka aloitat alusta, kun sinut on huijattu?
Kuinka edetä, kun joku pettää
- Varmista, että sinulla on katumusta.
- Ole rehellinen siitä, miksi se tapahtui.
- Poista houkutukset ryhtyä uudelleen suhteeseen.
- Eteenpäin raa'alla rehellisyydellä ja huolella.
- Ole valikoiva sen suhteen, kenelle kerrot.
- Harkitse yhteistyötä laillistetun terapeutin kanssa.
Voitko päästä yli pettämisestä?
Todellisuus, ei ole "normaalia" tapaa tuntea, kun kumppani pettää sinua. Se riippuu täysin tilanteesta ja suhteesta. "On tärkeää ymmärtää, että tunteet voivat tulla ja mennä, ja käyt läpi eri vaiheita.
Mitenparannatko itsesi huijauksen jälkeen?
Kun käsittelet uskottomuuden seurauksia, nämä kuusi vaihetta voivat auttaa sinua selviytymään tapahtuneesta ja selviytymään pettämisen emotionaalisesta vuoristoratasta
- Työskentele tunteidesi kautta. …
- Älä syytä itseäsi. …
- Älä elä menneisyydessä. …
- Ajattele mitä haluat. …
- Pidä huolta itsestäsi. …
- Älä pelkää pyytää apua.
