5 tapaa selviytyä rakkaansa kuolemasta
- Liity rituaaleihin. Muistotilaisuudet, hautajaiset ja muut perinteet auttavat ihmisiä selviytymään ensimmäisistä päivistä ja kunnioittamaan kuollutta henkilöä. …
- Anna tunteesi ilmaista ja vapautua. …
- Puhu siitä, kun voit. …
- Säilytä muistot. …
- Liity tukiryhmään.
Kuinka selviät rakkaansa kuolemasta?
Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö on menettänyt rakkaansa, seuraavat vinkit voivat auttaa sinua selviytymään menetyksestä:
- Anna itsesi tuntea kipu ja kaikki muutkin tunteet. …
- Ole kärsivällinen prosessin kanssa. …
- Tunnusta tunteesi, myös ne, joista et pidä. …
- Hanki tukea. …
- Yritä säilyttää normaali elämäntapasi. …
- Pidä huolta itsestäsi.
Kuinka kauan kestää päästä yli rakkaan kuolemasta?
Surulle ei ole asetettu aikataulua. Saatat alkaa tuntea olosi paremmaksi 6–8 viikossa, mutta koko prosessi voi kestää 6 kuukaudesta 4 vuoteen. Saatat alkaa tuntea olosi paremmaksi pienillä tavoilla. Aamulla herääminen alkaa olla hieman helpompaa, tai sitten sinulla on enemmän energiaa.
Mitä ovat 7 surun vaihetta kuoleman jälkeen?
Surun 7 vaihetta
- Shokki ja kieltäminen. Tämä on epäuskon ja turtuneiden tunteiden tila.
- Kipu ja syyllisyys. …
- Viha ja neuvottelu. …
- Masennus. …
- Käännös ylöspäin. …
- Jälleenrakennus ja läpivienti. …
- Hyväksyminen ja toivo.
Kuinka lopetat ajattelemasta ihmistä, joka on kuollut?
Kuinka voin lopettaa murehtimisen rakkaan ihmisen menettämisestä?
- Tee luettelo kaikista huolenaiheistasi.
- Tunnista, mitä olet jo menettänyt.
- Harjoittele mindfulnessia.
- Opi lisää kuolemasta ja kuolemasta.
- Puhu pelostasi tukevien muiden kanssa.
